काम पर अस्वीकार किए जाने पर आप इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?

क्या आपने काम पर अस्वीकृति का अनुभव किया है? आप कई कारणों से अस्वीकृति का अनुभव कर सकते हैं वे सभी में एक आम बात है। अस्वीकार किया जा रहा है दर्दनाक है, लेकिन, अस्वीकृति के कई उदाहरण सीखने के अवसर हैं, भी।

आप केवल इन दो कार्यों को पूरा कर सकते हैं: लक्षित संदेश को सीखना और जवाब देना। अगर आप अपनी निंदा के बाद व्यक्तिगत हिम्मत और प्रतिक्रिया प्राप्त करने के इच्छुक हैं, तो आप दोनों कर सकते हैं।

क्या आपको काम पर अस्वीकृति का अनुभव है?

वास्तविक अस्वीकृति और अस्वीकृति की भावना कार्य संबंधी स्थितियों की एक किस्म में होती है वास्तव में, अस्वीकृति बड़ी और छोटी घटनाओं और गतिविधियों से आती है। अस्वीकृति आपको अप्रत्याशित रूप से प्रभावित कर सकती है या आप इसे अपनी इच्छा-आकस्मिक अनुबंध जीतने की बाधाओं के आधार पर अनुमान लगा सकते हैं। आप अस्वीकृति का अनुभव कर सकते हैं जब:

• पदोन्नत प्रमोशन प्राप्त नहीं हुआ,
• प्लम असाइनमेंट के लिए चुने गए नहीं,
• किसी लोकप्रिय सहकर्मी पार्टी के लिए आमंत्रण प्राप्त करने में असफल रहा,
• एक के लिए अस्वीकार कर दिया गया एक आकर्षक सहयोगी द्वारा की गई तारीख,
• एक वांछनीय, अत्यधिक दिखाई देने वाली परियोजना के लिए असाइन नहीं किया गया, जिसके लिए आपने आवेदन किया,
• अगर आपका बॉस आपके साथ एक पंक्ति में उसकी चौथी साप्ताहिक बैठक को रद्द कर देता है,
• एक प्रतियोगी को बिक्री खो दी है,
• प्रत्याशित वेतन वृद्धि की तुलना में एक छोटा प्राप्त हुआ,
• क्या कोई महत्वपूर्ण सहकर्मी किसी परियोजना के लिए श्रेय लेता है, या
• सार्वजनिक रूप से दोषी ठहराया गया और एक प्रस्ताव में त्रुटियों के लिए आलोचना की गई।

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अस्वीकृति से कैसे निपटना है

आप अस्वीकृति से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सीख सकते हैं।

आप काम पर अस्वीकृति के साथ दुखी और दुखी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अस्वीकृति से निपटने के लिए अधिक आरामदायक हो सकते हैं। अस्वीकृति से निपटने का तरीका यहां है

अस्वीकृति लेना व्यक्तिगत तौर पर आपके लिए भावनात्मक रूप से अधिक मुश्किलें खारिज कर देता है निजी अस्वीकृति की भावनाओं से पीछे हटना और परिस्थितियों को निष्पक्ष रूप से आप जितना संभव हो, उसके बारे में सोचने के लिए बेहतर है।

काम पर अस्वीकृति से निपटने के लिए आपको लेने के लिए सात कदम हैं।

अपने साहस को दूर करें अस्वीकृति के परिणामस्वरूप आप शायद बहुत कम महसूस कर रहे हैं तो, आपको पहले काम करने की आवश्यकता है, सबसे पहले अपने आप को एक पिप चर्चा दें यदि आपकी आंतरिक आवाज नकारात्मकता व्यक्त कर रही है, तो आवाज बताएं कि यह गलत है।

सभी सकारात्मक बातों के बारे में सोचें जो आप अनुभव करेंगे यदि आप साहसी हो और आप सब कुछ सीखना चाहते हैं जो कि आपकी अस्वीकृति के कारणों और परिस्थितियों के बारे में हो सकता है।

पहचानें कि अस्वीकृति निष्पक्ष और निष्पक्ष हो सकती है शायद उम्मीदवार मौके के लिए आपके से अधिक योग्य था। शायद आपका सहकर्मी पहले से ही एक दीर्घकालिक संबंध में है शायद आपके सहकर्मी को अतीत में नकारात्मक व्यवहार के लिए कालीन पर लगातार नहीं बुलाया गया है - क्योंकि अन्य कर्मचारी पेशेवर साहस का अभ्यास करने के लिए तैयार नहीं थे
जो भी कारण हो, आप कभी भी समझ नहीं पाएंगे और अस्वीकृति से निपट सकते हैं यदि आप हिम्मत को इकट्ठा नहीं कर सकते हैं, तो इसे दबाएंगे।

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें निश्चित, आपको बुरा लगता है लेकिन, अगर आपको बैठक के जरिए रोना पड़ता है, तो आपको सहकर्मी या मालिक से उचित प्रतिक्रिया नहीं मिलेगी। यदि आप नाराज हैं और आप इसे बातचीत में झुकते हैं, तो आप उसी का अनुभव करेंगे। अधिकांश सहकर्मियों के कारण आपको दर्द नहीं होना है

यदि आपके सहकर्मी या मालिक को लगता है जैसे दर्द और भावनात्मक विस्फोट आपके साथ उनकी बातचीत के परिणाम हैं, तो वे आपको कम प्रतिक्रिया देंगे। या, इससे भी बदतर, आपके द्वारा प्राप्त की गई प्रतिक्रिया इतनी साफ हो जाएगी कि यह शायद ही कभी कार्यवाही या प्रासंगिक है। सबसे बुरा? आपके मालिक या सहकर्मियों को आपकी भावनाओं से छेड़छाड़ लगेगा; यह आपके प्रदर्शन में सुधार, आपकी कंपनी के भीतर की संभावनाओं, या प्रारंभिक अस्वीकृति के अवसरों के लिए एक सकारात्मक कारक नहीं है।

प्रतिक्रिया के लिए पूछने और जानकारी इकट्ठा करने का अवसर तलाशें शायद आप अपने सहकर्मियों या अपने प्रबंधक को काम करने के लिए अपने नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ पागल करते हैं। शायद आप पिक विवरणों पर इतना ऊर्जा खर्च करते हैं कि प्रोजेक्ट टीम आपके साथ काम नहीं करना चाहती है हो सकता है कि आप अपनी सफलता और लक्ष्यों के बारे में इतना बड़ा हो गए हैं कि अक्सर सहकर्मियों से आप बचते हैं और आपकी सहायता नहीं करते हैं।

अब यह पता लगाने का समय है कि आपको अस्वीकार क्यों किया गया था। यदि आप प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए खुले हैं और सहकर्मियों को इस खुलेपन का प्रदर्शन करते हैं, तो आपको बहुत अधिक प्रतिक्रिया मिलेगी। यदि आप तर्क देते हैं, अस्वीकार करते हैं, दोष देते हैं, या उस व्यक्ति पर हमला करते हैं जिस पर आपको प्रतिक्रिया मिलती है, तो वह अच्छी तरह से सूख जाएगी

अस्वीकृति से जानें सभी सूचनाओं पर प्रक्रिया करें जो आपको आपकी प्रतिक्रियाओं के अनुरोधों से प्राप्त हुई। स्वचालित रूप से फीडबैक को अस्वीकार करने के बजाय आपको जो कुछ कहा गया है, उससे सीखने के लिए खुलापन बनाए रखने का प्रयास करें।

सभी शब्दों के बीच में जो लोग आपको अपनी कमियों या किसी अन्य कर्मचारी की बेहतर योग्यता के बारे में सूचित करने के लिए उपयोग करते हैं, उस जानकारी के कर्नल की खोज करें जिसे आप उपयोग कर सकते हैं

यदि आप सूचना को स्वचालित रूप से अस्वीकार करते हैं, तो आप नहीं सीखेंगे और आप अपने प्रदर्शन या व्यवहार को बदलने में सक्षम नहीं होंगे। अपने बारे में सकारात्मक प्रतिक्रिया से कम सुनना मुश्किल है आप इंसान हैं और आपकी भावनाएं शामिल हैं।

प्रतिक्रिया देने वाले लोग मानव भी हैं वे अपनी असुविधा के कारण आपकी कमियों पर चमक सकते हैं तो, आपको उन बातों को सुनने की जरूरत है जो वे नहीं कह रहे हैं। अधिक जानने के लिए विशिष्ट प्रश्न पूछें

याद रखें, आपको इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आपको लगता है कि यह वास्तविक और उपयोगी है। लेकिन, आपको जो जानकारी मिलती है उससे सीखें अगली अवसर उठने पर तैयार होने के लिए जो कुछ भी जानकारी आप तैयार कर सकते हैं, उसका उपयोग करें।

उन क्षेत्रों को विकसित या बदलने के लिए सकारात्मक कार्रवाई करें जिनके बारे में आपको प्रतिक्रिया मिली रिश्ते की गुणवत्ता के आधार पर, अपने लिए एक योजना बनाएं, और संभवतः चर्चा में आपके प्रबंधक को शामिल करें। सहकर्मियों को पहचानें जो आपको सुधार के बारे में प्रतिक्रिया देंगे। आवश्यक परिवर्तन करना शुरू करें।

आपको जो सलाह मिली है उसके आधार पर, आपके पास अगले मौके पर खुद को तैयार करने के लिए कार्रवाई की एक सूची हो सकती है। उदाहरण के लिए, कंपनी ट्यूशन सहायता के बिना या बिना, आवश्यक वर्गों में भाग लें, यदि आपकी अस्वीकृति में उल्लेखनीय कमी देखी गई थी।

अपने प्रबंधक के साथ काम करने के तरीकों की पहचान करने के लिए जिनसे आप प्रचार या पार्श्विक अवसरों के लिए आवश्यक अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। कुंजी अपनी योजना बनाने और लागू करने के लिए है

आपके कामकाज को सुधारने के साथ कंक्रीट काम करने की ज़रूरतों को कम करने की आवश्यकता है, अस्वीकृति का पालन भी कर सकते हैं। अगर आपको पता चलता है कि आपकी कीमत प्रतिस्पर्धा को हरा नहीं जाएगी, तो उचित लोगों के साथ मूल्य निर्धारण बदलने के लिए काम करें।

सहकर्मी का सामना करना जो आपके काम के लिए श्रेय ले गया और उसे बताएं कि आप भविष्य में इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे। जब आप इस सहकर्मी के साथ फिर से काम करते हैं, तो व्यवहार पर नज़र रखने के लिए सावधानी बरतें और निश्चित करें कि आपका मालिक स्थिति के बारे में जानता है। दूसरों से दोबारा व्यवहार न करें, आपको नीचे रखें।

सुनिश्चित करें कि उचित लोग जानते हैं कि आप सुधार करने के लिए सकारात्मक कदम उठा रहे हैं। आपकी प्रगति और अनुभव को कोई भी नजदीकी निगरानी नहीं कर रहा है। आपके सहकर्मियों और प्रबंधकों के पास अपनी खुद की नौकरियों में बहुत अधिक काम करना है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है, और आपके सर्वोत्तम हित में, कि आप कभी-कभी अपने स्वयं के सींग को ले जाते हैं अप्रिय नहीं, लेकिन प्रभावशाली सहकर्मियों को यह बताने दें कि आप सुधार करने के लिए क्या कर रहे हैं।

उस coursework का उल्लेख करें जो आप अपने मालिक या एक टीम के नेता के लिए ले जा रहे हैं जो आप प्रशंसा करते हैं। उस प्रबंधक से मिलो जिसे आप ने उसे अपनी सुधार योजना के बारे में जानने के लिए प्रारंभिक अस्वीकृति प्राप्त की थी अपने प्रयासों पर अपना ध्यान आकर्षित करने के अलावा, आप यह संकेत दे रहे हैं कि जब आप सलाह मांगते हैं, तो आप इसे लेते हैं। प्रबंधक आपके सुधार प्रयासों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा

अंत में, अपने मित्रों, परिवार और विशेष सहकर्मियों से कुछ सांत्वना और सहानुभूति तलाश करना ठीक है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप जो सहानुभूति चाहते हैं, वह अल्पावधि है सहानुभूति आप के रास्ते में नहीं मिल सकती है जिससे आपको अगले मौके पर अपना रास्ता मिल जाने पर तैयार किया जा सके।

किसी को भी एक whiner पसंद नहीं है, तो बस थोड़ा कम है, और फिर आगे बढ़ना। यह अगले मौका सिर्फ आपके वर्तमान दृष्टि के क्षेत्र से परे प्रतीक्षा कर रहा है तैयार होने पर तैयार रहें