सीखें कि तेज़ और अधिक कुशलता से कैसे काम करें

यदि आप इस आलेख के अवसरों को पढ़ने के लिए क्लिक करते हैं, तो आप पहले से ही महसूस कर रहे हैं कि आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, लेकिन पर्याप्त रूप से नहीं किया जा रहा है, या शायद आप कम समय में और भी अधिक करना चाहते हैं ताकि आप आपके लिए काम करने वाले घंटे की संख्या को कम कर सकते हैं लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि "बहुत मुश्किल काम कर रहे" यह आवश्यक नहीं है कि आप कितने घंटे काम करते हैं, लेकिन जितना संभव हो उतना कम समय के रूप में आपको अधिकतम परिणाम प्राप्त हो रहे हैं या नहीं, इसके साथ अधिक करना है।

काम करने में अक्षमता से हमेशा मतलब है कि आप बहुत ज्यादा काम कर रहे हैं

हममें से ज्यादातर ने सुनाई शब्द ("और चंचल") को "होशियारी से काम करना कठिन नहीं," लेकिन यह स्वयं के वजन का भार उठाते हैं हम केवल काम और परिणामों के बारे में क्या कह रहे हैं, इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं। "स्मार्ट होकर काम करना" कम से कम व्यर्थ समय और ऊर्जा के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए समानता है, लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि आपको कुछ भी कड़ी मेहनत नहीं करनी होगी ।

जब आप गाड़ी चलाते हैं, तो एक कार इंजन को आपको कहीं और ले जाने के लिए काम करना पड़ता है, जितना अधिक जल वह जलता है। गैस पेडल पर निरंतर भारी पैर रखते हुए या खरगोश की शुरूआत और त्वरित स्टॉप के साथ ड्राइविंग एक स्थिर गति से ड्राइविंग की तुलना में कहीं ज्यादा कुशल नहीं है अपने गंतव्य के लिए सबसे कम मार्ग लेना, ट्रैफिक जाम से बचने आदि आदि से आपको उस समय की मात्रा भी कम हो जाएगी, जहां पर आप जाना चाहते हैं।

जब यह मानव शरीर की बात आती है: आप जितना कठिन काम करते हैं, इसका हमेशा मतलब नहीं होता कि आप सबसे अच्छे आकार में आते हैं, सबसे अधिक वजन कम करते हैं या यहां तक ​​कि सबसे अधिक कैलोरी जलाते हैं।

कोई भी निजी ट्रेनर आपको बताएगा कि बस अपना दिल दौड़ना या उसे एक दिन से अधिक काम करना है ताकि आप अपनी अगली कसरत को याद न करें, आकार में आने का सबसे अच्छा या सबसे सुरक्षित तरीका भी नहीं है।

सबसे अच्छा आकार पाने के लिए सबसे अधिक कुशलतापूर्वक योजना बनाने, वार्मिंग, ठंडा करने और अपने आप को पेसिंग करना आवश्यक है ताकि आप "दूरी पर जा सकते हैं" और अगले दिन जिम में वापस लौट कर अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकें - नहीं बस spurts में

कम से कम समय में स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने के तरीके से काम करना फिटनेस की कुंजी है और यह काम के माहौल में भी सच है। कार्य जो पूरा करने में अधिक समय लेते हैं, क्योंकि आप थक चुके हैं, विचलित हुए हैं, उचित उपकरण, ज्ञान या संसाधनों की कमी है, या क्योंकि आप बेतरतीब हैं, यह स्पष्ट संकेत है कि आप शायद बहुत कठिन काम कर रहे हैं

इस श्रृंखला में लेख

• चरण 1: अपना कार्य दिवस प्रारंभ करने से पहले एक योजना बनाएं। सबसे महत्वपूर्ण कदम आप अधिक कुशलता से काम करने की दिशा में ले सकते हैं ताकि योजना बनाई जा सके।
• चरण 2: छोटे लक्ष्य सेट करें और उन लोगों की जांच करें जिन्हें आप पूरा करते हैं। एक सूची बनाना और आपके द्वारा किए गए आइटमों की जांच करना सिर्फ एक और चीज़ की तरह लग सकती है, लेकिन जब ठीक से किया जाता है, तो कार्य का मिलान करने से आपको अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है।
• चरण 3 - रोकथाम करना रोकें, लेकिन जब आवश्यक हो तो कार्य को निपटा जाए हम में से बहुत से चीजें बंद कर दीं क्योंकि हम उन्हें पहली जगह में करने के लिए परेशान करते हैं - खासकर अगर हमें लगता है कि यह किसी और की जिम्मेदारी है