वायु सेना बेसिक प्रशिक्षण शारीरिक स्वास्थ्य

2003 में, वायु सेना के चीफ ऑफ स्टाफ (वायु सेना में शीर्ष जनरल) वायु सेना को थका हुआ "वामप" सेवा के रूप में जाना जाता था, जब यह फिटनेस आवश्यकताओं के लिए आया था, और उन्होंने मानकों को मजबूत करने का निर्णय लिया। उन्होंने एयर फोर्स बेसिक मिलिट्री ट्रेनिंग (एएफबीएमटी) के साथ शुरुआत की

जब वे वायु सेना के बुनियादी आधार पर आते हैं, तब रंगरूटों को अब एक शुरुआती भौतिक फिटनेस मूल्यांकन से गुजरना पड़ता है, और स्नातक होने से पहले उन्हें अंतिम स्वास्थ्य परीक्षा पास करना होगा।

बीच में, रंगरूटों का व्यायाम - बहुत सारे जब शीर्ष व्यक्ति ने परिवर्तन किया, वायु सेना के बुनियादी प्रशिक्षण फिटनेस (जिसे अब पीआरटी कहा जाता है या भौतिक तत्परता प्रशिक्षण) प्रति सप्ताह तीन या चार दिन प्रति सप्ताह छह दिन से चला गया।

छह-दिन-एक-सप्ताह PRT आहार में तीन दिन का एरोबिक चल रहा है और तीन दिन की पेशी धीरज प्रशिक्षण सभी पीआरटी सत्रों की शुरूआत 15 या 20 मिनट से होती है।

रन में समूह-गति वाले चलने के 40-मिनट के सत्र, आत्म-गति वाले चल रहे चलन, और तेज गति से चलने से छः 30-सेकंड की स्प्रिंट अंतराल अलग हो जाती है। प्रत्येक सप्ताह, प्रशिक्षुओं को दो-मील की दूरी पर समय दिया जाता है (दो मील की दूरी पर पास या असफल नहीं होता है, लेकिन यदि आप अच्छी तरह से नहीं करते हैं, तो आप अपने टीआई से कुछ व्यक्तिगत ध्यान की अपेक्षा कर सकते हैं, और यह कभी भी अच्छी बात नहीं है )।

पेशी धीरज प्रशिक्षण में कुचरे, पैर की लिफ्टों, पुश-अप, फड़फड़ाहट की किक और पुल-अप के सर्किट पर 48 मिनट तक का समय लगता है। इन्हें ऊपरी शरीर और पेट की ताकत जल्दी में सुधारने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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