अपना कार्य ग्रूव वापस प्राप्त करें - अवसाद बनाम आपका ग्रूव खो रहा है

आपका ग्रूव खोने का क्या मतलब है?

"हम में से बहुत से लोग जो हमारे पास नहीं हैं, नहीं हो सकते हैं, या कभी नहीं होंगे। हम बहुत ज्यादा ऊर्जा खर्च करते हैं, जब हम उस ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं - यदि कम नहीं इसके बारे में - या कम से कम करने की कोशिश, कुछ चीजें जो हम वास्तव में करना चाहते हैं। " टेरी मैकमिलन

टेरी मैकमिलन की लोकप्रिय पुस्तक में, "कैसे स्टेला गॉट उसकी ग्रूव बैक", मुख्य चरित्र को इस क्षण में रहने का कठिन समय होता है और उसका दिमाग हमेशा उन चीजों को रेसिंग करता है जिन्हें उन्हें करने की ज़रूरत है, करना चाहिए , या करना चाहता है

वह कहती है कि वह "चलने के थक गए, कूदते हुए थके हुए हैं।" फिल्म का एक विवरण मुख्य साजिश का सार बताता है और इस तरह "नाली" का वर्णन करता है:

स्टेला "अपने जीवन की निजी सूची को प्यार और सहानुभूति की इच्छा के बीच संतुलन पाने की कोशिश करती है, और माता की जिम्मेदारियां और कंपनी के कार्यकारी।" Venise Wagner, सैन फ्रांसिस्को परीक्षक

अपना "नाली" खोना आम तौर पर आपके फोकस, ड्राइव, जुनून, या चीजों को प्राप्त करने की क्षमता को खोने के लिए संदर्भित करता है जो आपको खुशी या जीवन में सार्थक उद्देश्य की भावना देता है। उदाहरणों में शामिल हैं:

• आप अभी भी अपने साथी में रुचि रखते हैं, लेकिन जीवन के विकर्षण आपको उनके लिए समय बनाने से रोकते हैं;
• आप अभी भी शौक का आनंद लेते हैं लेकिन अन्य बातों के लिए उन्हें एक तरफ धक्का देते हैं;
• आपका फ़ोकस या "किनारे" को नरम लगता है और आप ऐसे चीजों का पीछा करते हैं जो आपको कम उत्साहित करते हैं

संक्षेप में, अपनी नाली वापस लेने का मतलब है खुशी को एक कर्तव्य संचालित जीवन में वापस करना।

कुछ लोग कह सकते हैं कि आपका नाली वापस लेना "कार्य-जीवन संतुलन" का संदर्भ देने का सिर्फ एक और काव्यात्मक तरीका है।

क्या आप निराश हैं? या बस अपनी नाली खो दिया है?

बस अपनी नाली खोने और अवसाद से पीड़ित होने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर आपके लक्षणों की डिग्री है यदि आपके लक्षण आपको उन चीजों को करने से रोकते हैं जिनसे आप जीवन में चाहते हैं, या आपको इच्छा खोने या आनंद या खुशी का अनुभव करने की क्षमता का कारण बना है, तो आप निराशा से पीड़ित हो सकते हैं

उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह बिस्तर से बाहर निकलने में असमर्थ हैं, क्योंकि आप जीवन से इतने थके हुए हैं या डूब गए हैं, यह अवसाद का संकेत हो सकता है

ऐसा लग रहा है कि आप जीवन से बाहर नहीं निकल रहे हैं जो आप चाहते हैं कि निराशाजनक विचार हो सकता है; आप निराश हो सकते हैं कि दिन में पर्याप्त समय नहीं हैं, या आप पहले ड्यूटी और दायित्वों के लिए बाध्य हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं।

अगर आप बस फोकस खो चुके हैं, या आपकी ज़िंदगी रोज़ पीसने वाली चीजों से इतनी बरबाद होती है कि आप चीजों पर पकड़ नहीं पा सकते हैं, आपको संगठन के लिए एक नई योजना, बेहतर समर्थन प्रणाली या यहां तक ​​कि एक जीवन की आवश्यकता हो सकती है कोच।यद्यपि नियंत्रण से बाहर जीवन अवसाद का संकेत हो सकता है, यह भी एक संकेत हो सकता है कि आपका जीवन अराजक और अव्यवस्थित है।

अवसाद अक्सर भारी लगता है और "मैं नहीं कर सकता …" के साथ जुड़ा हुआ है और गंभीर नकारात्मक भावनाओं और अपराध की भावना या शक्तिहीन होने की भावना पैदा कर सकता है। बाहर की घटनाओं (जैसे कि परिवर्तन या हानि), एक बीमारी या हार्मोन असंतुलन से अवसाद उत्पन्न हो सकता है, लेकिन यह आपके दिल और दिमाग में बल है जो आपको जीवन में चीजों को करने या आनंद लेने से रोकता है।

अपनी नाली खोना कुछ करने के लिए इच्छुक की तर्ज पर अधिक है, लेकिन प्रेरणा, समय या फोकस की कमी है

विचलन, बलों और जीवन के दबावों को आपकी जरूरतों को पहले न डालने के लिए प्रमुख दोषी हैं - आप जरूरी कुछ चीजें करने की अपनी इच्छा नहीं खोले हैं, आप बस मजबूती से दूसरे चीजों को करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।

• भाग 1 - क्या मैं निराश हूं या बस मेरी ग्रूव को खो दिया है?
• भाग 3 - एक नई बेबी होने के बाद अपनी नाली वापस ले जाना
• भाग 4 - अपना कार्य ग्रूव वापस पाने के लिए टिप्स

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