अमेलिया बूने - प्रोफ़ाइल, प्रशिक्षण युक्तियाँ

अमेलिया बून, धीरज दौड़, क्रॉसफ़िट, अल्ट्रा-रनिंग और बाधा कोर्स रेसिंग (ओसीआर) में अभिजात वर्ग के स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने वाले पहले ऑर्डर के एथलीट हैं। ये योग्यतम फिट-योग्य खेल लोकप्रियता में तेज़ी से बढ़ रहे हैं, बड़े प्रायोजकों को आकर्षित करते हैं और कॉरपोरेट प्रायोजकों से विज्ञापन करते हैं। अमेलिया एक प्रारंभिक आइकन है

मैंने अमेलिया के साथ एक प्रोफेसर एथलीट होने के साथ-साथ बिजनेस कैरियर के दोहरे ट्रैकिंग के अपने दर्शन के बारे में बात की।

जब वह गड़बड़ी में गड़बड़ नहीं कर रही है, वह अपने मुख्यालय में ऐप्पल के लिए कॉर्पोरेट अटॉर्नी के रूप में काम करती है। हाँ, वह एक चुनौतीपूर्ण क्षेत्र में पूर्णकालिक नौकरी को बनाए रखते हुए उच्च स्तर पर प्रशिक्षित और प्रतिस्पर्धा करने का प्रबंधन करती है। मैंने आपको बताया कि वह उल्लेखनीय है तो वह कौन है?

त्वरित आंकड़े

• 2013 स्पार्टन रेस वर्ल्ड चैंपियन
• 24 घंटे के विश्व की सबसे कठिन कतरनी के तीन बार विजेता
• शॉन ओ'ब्रायन 100k से स्वर्ण टिकट विजेता, वाल्टेड वेस्टर्न
• मौत की रेस के तीन बार का अंत, अज्ञात बाधाओं के साथ उप-ठंड के समय में क्रूर इलाके के बीच एक भीषण 30+ घंटे का कोर्स और कोई पूर्वनिर्धारित समाप्ति समय नहीं
• कई मंच प्रतियोगिताओं पीसने की लंबी सूची में खत्म होता है

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अमेलिया बूने एक अथक प्राप्तकर्ता है। वह अपने शरीर के वजन को दोगुना कर लगभग दोगुना कर सकती है और उसके शरीर के वजन के ऊपरी भाग को धक्का दे सकता है। उन लोगों के लिए जो लिफ्ट नहीं करते, यह प्रभावशाली ताकत है अमेलिया को न्यूजवीक में और सीएनबीसी पर कार्ल क्विंटिनीला के साथ चरम खेलों के बारे में विशेष रूप से चित्रित किया गया है।

उसने बड़े पैमाने पर गड़गड़ाहट का अधिकार अर्जित किया है, फिर भी पहली बात जो आपको अमेलिया के बारे में मार देती है वह उसकी विनम्रता है। वह अपने सेलिब्रिटी में नहीं पकड़ी गई है वह अपने कौशल को नहीं दिखाती है अमेलिया केंद्रित है, वास्तव में शांत, एक गुणवत्ता मैं और अधिक के रूप में मैं उम्र की सराहना करने के लिए आया हूँ। उसकी क्षमताओं के बारे में उनका परिप्रेक्ष्य है; अंतर वह सबसे एथलीटों की तुलना में अधिक सक्षम है।

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एमेली बून के साथ क्यू व एक सत्र

पोषण आपकी सफलता में कितना भूमिका निभाता है?

"पोषण महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं इसके बारे में बहुत कठोर या कट्टरपंथी नहीं हूँ। मैं जो गतिविधि करता हूं, मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं अपने शरीर को सही ढंग से खिलाऊं। मैं अच्छी गुणवत्ता वाले कैलोरी लेता हूं, लेकिन मैं इसके बारे में जुनूनी नहीं हूं। "

क्या आपने पोषण के साथ प्रयोग किया है?

"मैंने वसा-अनुकूल होने की कोशिश की है, जिसका अर्थ है कम कार्ब और वे लंबी दूरी के लिए कहते हैं, क्योंकि यह वसा जलने के बाद से कार्ब की कमी से रोकता है। मैंने कोशिश की लेकिन आखिरकार इसे छोड़ दिया। चीजें, लेकिन अब मैं एक अच्छे संतुलन में मिल गया है; मध्यम कार्बल्स / वसा और हाय-प्रोटीन। " क्या आप आराम के दिनों को दिनचर्या के रूप में शामिल करते हैं या यह अधिक सहज है?

"मैं एक हफ्ते में एक दिन विश्राम दिन के रूप में रखने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह निर्धारित नहीं होता है। यह प्रशिक्षण सप्ताह के लिए की तरह दिखता है।मेरे लिए पूरी तरह से कुछ भी नहीं करना कठिन है, इसलिए मेरा आराम दिन में खींचने, गतिशीलता, फोम रोलिंग और पड़ोस के चारों ओर एक अच्छा चलना शामिल होगा। विशेष रूप से जब मैं बड़े हो जाता हूं, तो मुझे बाकी का महत्व महसूस होता है। "

क्या आपके अतीत में ऐसी चीजें हैं जो आपने अपने खेल में सफलता हासिल की थी?

" मैं प्रकृति बनाम के बारे में सोचता हूं। जो कि डेविड एपस्टाइन के "द स्पोर्ट्स जीन" में खोजा गया था, लेकिन मेरे अतीत में, एथलेटिक तौर पर, एथलेटिक रूप से, मेरे माता-पिता ने देखा कि मेरे साथियों की तुलना में मेरे पास सिर्फ एक ही चलना है।

मैं कभी भी एक स्टार नहीं था, लेकिन मैं एक फुटबॉल टूर्नामेंट में एक दिन में तीन मैचों में खेल सकता था, और मुझे कभी बाहर आने की ज़रूरत नहीं होती। " क्या यह क्षमता मनोवैज्ञानिक जितना ज्यादा शारीरिक?

" मुझे ऐसा लगता है। एक निश्चित बिंदु पर, आप इसे अपने सिर में लेते हैं कि यह आप जिस तरह से है और इसका इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोगों में मस्तिष्क को बंद करने की क्षमता है 'रोक' और आगे बढ़ते रहें। अमेलिया ने एक बार कहा था, 'आराम के दिन मेरी आत्मा खाती हैं 'वह हास्य की भावना है या वह गंभीर थी?

क्या ओसीआर के लिए थ्रेसहोल्ड का स्तर है, यानी, न्यूनतम एथलेटिक क्षमताओं के लिए एक को कुलीन स्तर पर प्रतिस्पर्धा करना पड़ सकता है?

"आधिकारिक तौर पर नहीं, लेकिन हमारे पास सभी प्रकार की राय है, जैसे," बाधा कोर्स रेसर के लिए आदर्श मिश्रण क्या है? क्या आपको उप 5: 30 मील चलाने या लिफ्ट करने में सक्षम होना है एक्स राशि? 'लेकिन मुझे लगता है कि इस खेल का सौंदर्य आप नहीं है।

ओलंपिक परीक्षणों के लिए न्यूनतम गलतियां या थ्रेसहोल्ड नहीं हैं, जहां महिलाओं को उप 2: 45: 00 मैराथन चलाने की जरूरत है क्योंकि ओसीआर इतना पूर्ण शरीर है, यह मानकीकृत नहीं है और दो पाठ्यक्रम समान नहीं हैं, इसलिए मुझे लगता है कि इससे मुझे क्या पसंद आया है। एक बड़ा कारक है कि आपको दीवारों पर चढ़ने या खुद को अपने खुद के शरीर के वजन को नियंत्रित करने और पकड़ने में सक्षम होना है फांसी के छल्ले के एक रिग के माध्यम से। तो यह एक सशक्त मीट्रिक है, जो पूर्ण ताकत की तुलना में मात्रा निर्धारित करता है।

आउटलीयर्स

क्या अमेलिया एक बाहर है? क्या अन्य विशिष्ट प्रतियोगियों से अमेलिया को अलग करती है उनमें से बहुत से पूर्ण स्तर के पेशेवर हैं एथलीट्स या निजी ट्रेनर। अमेलिया एक और कैरियर काम करते हुए अपने खेल के शीर्ष पर लड़ाई करती है। वह खुद ही उसे बाहर कर देती है और एक अनुकरणीय व्यक्ति। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में वह दावा करती है, लेकिन एक तथ्य यह है कि खेल के एक सरसरी अन्वेषण के बाद यह हड़ताली है। अमेलिया बिना आरक्षण के खुद को अभिव्यक्त करती है, लेकिन स्वयं बिना किसी अनुमोदन के भी।

बाहरी अपेक्षाओं के दबावों से आप एक दौड़ को कैसे देख सकते हैं?

"मैं इस के साथ संघर्ष किया। यह शुरू हुआ, 'हे, मैं इस पर अच्छा हूँ और लोग देख रहे हैं।' यह एक मजेदार था, लेकिन फिर लोगों ने मुझे शीर्ष पर रहने की उम्मीद शुरू कर दी और ' मुझे यह महसूस करना पड़ेगा कि अगर मुझे अपनी पीठ पर और एक या दो साल के लिए लक्ष्य था, तो उसमें मजा लेना बहुत कठिन था। मुझे बल मिला हर दौड़ से पहले, और यह अब एक आउटलेट नहीं था। मैं अन्य उम्मीदों पर निर्भर था। मानसिक रूप से मैं एक बदलाव के माध्यम से गया था, जहां मैंने वहां जाने और कुछ गधे को निकालना और देखें कि क्या होता है।"

हर कोई उम्मीद करता था कि वह स्पार्टन रेस 2015 और अमेलिया चौथे स्थान पर पहुंच जाए, तो उसे महसूस हो रहा था कि उसे लोगों से माफी माँगनी पड़ी। उन्होंने महसूस किया कि जीवन में लोग चले जाते हैं और लोग उसके लिए निराश नहीं होते। उसके लिए।

रेसिंग ने उसे अपने कानून कैरियर में भी मदद की है, समझने की, "कुछ भी स्थायी नहीं है कोई भी कैरियर चाल या फैसले नहीं है, जिसे आपके जीवन के बाकी हिस्सों पर हुकूमत करना चाहिए। "

आत्मविश्वास एक वकील के रूप में विकसित किया गया और चैंपियन के रूप में एक दूसरे का समर्थन किया गया।" पाठ दोनों तरीकों से चलते हैं अगर मुझे कठिन परिस्थिति होती है, तो मैं सीखता हूँ मैं उस कोर्स का उपयोग कर सकता हूं, जब चीजें मेरे रास्ते पर नहीं जातीं। इस क्षण में कुछ भी नहीं है जिसे तय नहीं किया जा सकता। चलो सब कुछ स्कैन करें, फिर से फ़्रेम करें और फिर से समायोजित करें। "इस क्षमता के लिए उसे पीछे हटने और उसके आस-पास के बर्फ की एक वेन-गेट्ज़की दृष्टि मिलनी है, जो बास्केटबॉल खिलाड़ियों को 'अदालत की भावना' कहते हैं, यह मजबूत मेटाकोग्नेटिक क्षमताओं का संकेत है, वह सोच रहा है कि वह कैसा सोच रही है, उसके बारे में सोचने के लिए।

अमेलिया ईक्यू का एक प्रस्तावक है, जिसे उनका मानना ​​है कि आईक्यू की तुलना में यह बहुत उपयोगी है। यह दौड़ के दिनों में मदद करता है जब वह भावनाएं प्राप्त कर सकती है, विशेषकर उन लोगों से, जिनके सामने वह दौड़ती है जो एक अच्छी जगह पर दिखता है और संभवत: उस दिन अच्छा प्रदर्शन करेगा। "यह अब तक, संपूर्ण बुद्धि की तुलना में जीवन में आपकी सफलता का बेहतर गेज है।"

दे दो और पीछे दो

मैं भाग गया इस साक्षात्कार से पहले ट्विटर प्रतियोगिता मैंने अनुयायियों से पूछा कि वे अमेलिया के लिए एक सवाल खड़े करें.मैंने सबसे अच्छा चुना और सीएनबीसी के हॉलटाइम रिपोर्ट पर एक एनवाईसी-आधारित वित्तीय सलाहकार जोश ब्राउन और नियमित पर विजेता दो हस्ताक्षर किए किताबें दीं। टेक्सास के शोफ, जिन्होंने पूछा, "क्या आप किशोर लड़कियों को प्राप्त करने के लिए कोई सलाह है खुशहाल और स्वस्थ रहने के दौरान पेशेवर सफलता हासिल की है। "

अमेलिया-" मेरे लिए यह जान ले रहा है कि आपको लंबे समय तक खेलना होगा। आप एक ही बार में सब कुछ हासिल करने में सक्षम नहीं होंगे। इस त्वरित-अनुपूरक संस्कृति में, एक अति-आर्किंग योजना होना महत्वपूर्ण है। आप सब कुछ एक बार में नहीं कर सकते। कॉलेज में, मैंने अपनी पढ़ाई पर ध्यान देने के लिए एथलेटिक्स छोड़ दिया। कभी-कभी आपको अपने जीवन के एक हिस्से पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, इसे क्रम में प्राप्त करें और फिर अगले भाग पर जाएं। विशेष रूप से युवा महिलाओं के लिए शोर, सामाजिक मीडिया, नकारात्मक रूढ़िवादी और चीजों के बारे में लोगों का कहना है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह करना कठिन है, लेकिन इन बातों को सुनने से कोई अच्छी बात नहीं है। "

क्या रहस्योद्घाटन के क्षण हैं?

" 2013 में स्पार्टन रेस विश्व चैंपियनशिप जीतने के बाद, मैं नीचे गया और झील में बैठा था, और मैंने चारों ओर देखा और कहा, 'यह सब कुछ बदल रहा है। 'रिबॉक के साथ हस्ताक्षर करने के तुरंत बाद मैं उन क्षणों को दूर रखता हूं क्योंकि वे वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं। "

इन कुछ वर्षों में तीव्र प्रतिस्पर्धा कैसे अगले बीस को सूचित करेगी?

" इस पल में पहचानने और वास्तव में आभारी हैं। किसी भी समय यह सब कुछ दूर जा सकता है यह महसूस कर रहा है मेरे लिए, यह हमेशा के लिए कृतज्ञता की अवस्था में रहने की कोशिश कर रहा है जो मैं कर पाता हूं और इसे कभी भी स्वीकार नहीं किया है।"

अमेलिया कुछ भी करने की कोशिश करने से डरता नहीं है। उसका खेल बढ़ेगा और बदल जाएगा, और अमेलिया इस विकास का हिस्सा बनने की योजना बना रही है," जहां कहीं भी जाता है, मैं इसे का हिस्सा बनना चाहता हूं और खेल को वापस देना चाहता हूं

अंतिम विचार?

"सफलताओं और विफलताओं के मामले में चीजों को ढालने के लिए मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें अनुभवों और पाठों के अनुसार फ्रेम करने के लिए"।

अमेलिया के करियर का पालन करें

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