6 कारण क्यों होम बिज़नेस स्वामी को कभी भी पॉवर आउट करना चाहिए

क्या आप अपने कंप्यूटर या स्मार्टफोन के बिना एक दिन जा सकते हैं? क्या आप अपना ईमेल या सोशल मीडिया की जांच के बिना एक घंटे तक जा सकते हैं? प्रौद्योगिकी घर व्यापार की सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है यह आपका शेड्यूल रख सकता है, महत्वपूर्ण जानकारी संग्रहीत करता है, कहीं भी संचार के लिए अनुमति देता है और विपणन में सहायता करता है। लेकिन सभी शक्ति और सुविधा में इसकी कमियां भी हैं बहुत अधिक स्क्रीन समय आपके रिश्तों के रास्ते में मिल सकता है, तनाव की अपनी भावनाओं को बढ़ा सकता है, अपनी ऊर्जा की भरपाई कर सकता है, और टिप-टॉप आकार में रहने से रह सकता है।

सुनिश्चित करें कि आप बहुत ज्यादा समय ऑनलाइन खर्च करके अपने व्यावसायिक और निजी जीवन को चोट नहीं पहुंचे। यहां कुछ तरीके हैं जो आपके जीवन और आपके व्यवसाय को बेहतर बना सकते हैं।

1। तनाव को कम करें

इंटरनेट और पोर्टेबल तकनीक ने हमें यह सोचने के लिए प्रेरित किया है कि हमें प्रति माह प्रत्येक माह 24/7 जुड़ा होना चाहिए। यह विशेष रूप से घर व्यापार मालिकों के लिए सच है जो कुछ महत्वपूर्ण याद नहीं करना चाहते हैं फिर ट्विटर और फेसबुक पर पोस्ट की गई सभी उत्तेजक और विवादास्पद सामग्री है जो आपको परेशान कर सकती हैं या आपको क्रोधित कर सकती हैं, जिससे आप प्रतिक्रिया की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। यह सब आपके घर के कारोबार में अनावश्यक तनाव पैदा कर सकता है।

वास्तव में, हर दिन "उपलब्ध" होने की कोई जरूरत नहीं है। आपका ईमेल कहीं भी नहीं जा रहा है आपके फेसबुक फ़ीड पर पोस्ट तब भी होंगे जब आप उन्हें बाद में प्राप्त करेंगे इसके अलावा, यदि आप ASAP का जवाब नहीं देते तो दुनिया और आपका व्यवसाय समाप्त नहीं होगा। रोजाना एक विशिष्ट समय चुनें, जहां आप किसी भी डिवाइस पर नहीं दिखते।

यह सबसे पहले मुश्किल है, लेकिन थोड़ी देर के बाद, आपको पता चल जाएगा कि इससे कितनी लक्जरी होनी चाहिए।

2। व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों में सुधार करें

क्या आप कभी किसी के साथ बात कर रहे हैं जो आपकी बातचीत के मध्य में अपने फोन की जांच करता है? क्या आप कभी ऐसा करते हैं? जबकि अधिसूचनाएं बढ़िया हैं, उन्हें उस मिनट की जांच करने की ज़रूरत नहीं है जो वह डिंग करते हैं।

आप क्या कर रहे हैं इसके आधार पर अगर आप ड्राइविंग कर रहे हैं तो यह असभ्य, या असुरक्षित हो सकता है। आपका ईमेल, टेक्स्ट या सोशल मीडिया की घोषणा समाप्त होने वाली नहीं है। लेकिन अगर आप अपने ग्राहक, सहयोगी या परिवार के सदस्यों पर ध्यान देने की बजाय जांचते हैं तो आप उन्हें खो सकते हैं। दूसरों से बात करते समय अपने फोन पर भी नज़र डालने के लिए आग्रह से बचें, और इसके बजाय उस व्यक्ति पर अपना ध्यान केंद्रित करें जिस पर आप हैं।

इसके अलावा, घर-आधारित कार्यकर्ता के रूप में, आप अपने कार्यालय के कार्यालयों के बाद भी अपने घर के कार्यालय में जाने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं। लड़ो उस के रूप में अच्छी तरह से आग्रह करता हूं, जब तक आप एक समय सीमा के तहत कर रहे हैं किसी घर के व्यवसाय में बहुत अधिक काम करना आसान है, और अपने परिवार के रिश्तों को नुकसान पहुंचाएं।

3। नींद में सुधार

वर्तमान शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क की शक्ति पर नींद से अधिक प्रभाव पड़ता है, जो हमने एक बार सोचा था। पर्याप्त नींद नहीं प्राप्त करने से स्वास्थ्य की विभिन्न समस्याओं को लेकर अवसाद और वजन में वृद्धि हो सकती है।कई कारण हैं कि लोगों को नींद में परेशानी हो सकती है, जिनमें से एक बहुत अधिक स्क्रीन समय है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप अपने मस्तिष्क की शक्ति को बिजली देने के लिए बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले किसी भी स्क्रीन (कंप्यूटर, टैबलेट, फोन, ई-पाठक और टीवी) का उपयोग न करें। यह आपको नींद में तेजी लाने के लिए और बेहतर रात की नींद लेना चाहिए। आपके मस्तिष्क का समय शक्ति के नीचे है

इससे आप तेजी से सो जाते हैं और बेहतर रात की नींद आती है।

4। आराम से

ऑनलाइन होने पर तनावपूर्ण हो सकता है काम से निपटना, सोशल मीडिया पर असंतोष, नकारात्मक समाचारों और अधिक के कारण आंदोलन और तनाव पैदा हो सकता है। अपने उपकरणों को मुड़ने से आपको अव्यवस्था से ऑनलाइन आराम करने के लिए अपना मस्तिष्क और शरीर का समय देने का समय दूर हो जाता है वास्तव में, आपको समय निकालना, चलना, खींचना या योग करना, मध्यस्थता करना या परिवार के साथ समय बिताने के लिए विशेष रूप से समय लेना चाहिए।

5। नियंत्रण या खो वजन

अनुसंधान यह पुष्टि करता है कि पूरे दिन एक कंप्यूटर पर बैठे, बहुत अधिक बैठा, वजन बढ़ने की ओर बढ़ सकता है, जो बदले में मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। समय-समय पर खड़े रहने से आपकी डेस्क से दूर होने में भी अधिक लाभ मिल सकते हैं। अपने डेस्क और अन्य तकनीक को अपने दोपहर या कॉफी ब्रेक के पीछे छोड़ दें

नेटफ्लिक्स या गेमिंग पर बिंगिंग, टीवी देखने के दौरान पूरे शाम को खर्च न करें। ऐसी गतिविधियों के लिए स्क्रीन के समय में व्यापार करें जो आपको अपने परिवार के साथ रहने या घर से बाहर निकलने या अन्य अधिक सक्रिय गतिविधियों के लिए अनुमति देते हैं।

6। अपने गृह व्यापार में उत्पादकता और प्रभावीता बढ़ाएं

काम करने की आपकी क्षमता कई चीजों पर निर्भर होती है, जिसमें रात की नींद, गुणवत्ता के संबंध और अच्छे स्वास्थ्य शामिल है। जब आपका मन और शरीर ध्वनि है, तो आपके घर के व्यवसाय में प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आपके पास एक बेहतर मूड, बढ़ी हुई ऊर्जा और अधिक रचनात्मकता है।