वायुसेना बेसिक ट्रेनिंग स्वास्थ्य आवश्यकताएं

वायु सेना बेसिक मिलिट्री ट्रेनिंग (एएफबीएमटी) से स्नातक होने के लिए, आपको इस पृष्ठ के निचले भाग पर दिखाए गए शारीरिक फिटनेस टेस्ट पास करना होगा। परीक्षण में एक समय पर चलने, पुश-अप और बैठ-अप होते हैं। फिटनेस पुरस्कारों में से एक को जीतने के लिए, आपको कुछ पुल-अप करना होगा, साथ ही साथ। लेकिन, मूल प्रशिक्षण फिटनेस मानकों को पारित करने के लिए बस पुल-अप की आवश्यकता नहीं है। ताकि जब आप मूल आधार पर पहुंच जाएं, तो आप पावर वक्र के पीछे न हों, तो आप न्यूनतम शारीरिक फिटनेस आगमन मानकों को पूरा करने के लिए तैयार करना चाहते हैं।

ध्यान रखें कि इस पृष्ठ पर मानदंड केवल एएफबीएमटी के लिए हैं वे फिटनेस मानदंड नहीं हैं, जिन्हें आपको मूल के बाद बनाए रखने की आवश्यकता होगी। बुनियादी प्रशिक्षण के बाद, वायु सेना के पास एक अलग फिटनेस टेस्ट होता है जो आपको कम से कम सालाना पास करना होगा।

न्यूनतम बुनियादी प्रशिक्षण फिटनेस मानकों के अलावा, जो वायु सेना मुक्तिदाता मानक कहते हैं, वहां दो पुरस्कार स्तर के मानकों हैं। मूल प्रशिक्षण सम्मान स्नातक के रूप में संभव चयन के लिए विचार करने के लिए, आपको वज्र मानक को पूरा करना चाहिए।

जो उच्चतम मानक,

वॉरहॉक मानक को पूरा कर सकते हैं, एक विशेष टी-शर्ट, एक मान्यता प्रमाण पत्र प्राप्त करते हैं, और स्नातक सप्ताहांत में एक अतिरिक्त शहर पास प्राप्त करते हैं (जिसका अर्थ है वे स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद रविवार को ऑफ-बेस पर जाते हैं, साथ ही सामान्य शुक्रवार दोपहर और शनिवार)। जो लोग अंतिम पीटी मूल्यांकन में असफल रहते हैं, लेकिन वास्तव में करीब थे, आमतौर पर अगले दिन इसे पास करने का एक और मौका दिया जाता है। -3 ->
असफलता का लगभग हमेशा मतलब है कि पहले हफ्ते में कुछ हफ्तों तक "पुनर्नवीनीकरण" हो रहा था, जिससे इसने भर्ती में आकार पाने के लिए अधिक समय दिया।

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वायु सेना के बुनियादी प्रशिक्षण को जीवित करना

वायु सेना के बेसिक प्रशिक्षण शारीरिक स्वास्थ्य आवश्यकताएं

• पुरुष स्वास्थ्य आवश्यकताएं

मानक

चलाएं	2 मील की दूरी चलाएं (1 5 मील)	पुश-अप (1 मिनट)	बैठ-अप (1 मिनट)	पुल-अप (कोई समय सीमा नहीं)	मुक्तिदाता (न्यूनतम स्नातक मानकों)
16: 45 11: 57	45	50	0	वज्र	(सम्मान स्नातक न्यूनतम मानकों)
14: 15 8 9: 55 62	70	4	वॉरहॉक	(उच्चतम मानक)	13: 30
8: 08 75	80	10	महिला महिला स्वास्थ्य आवश्यकताएँ	मानक	2 मील की दूरी पर चलें
चलाएं
(1। 5 मील)	पुश-अप (1 मिनट)	बैठो-अप (1 मिनट)	पुल-अप (कोई समय सीमा नहीं)	मुक्तिकार (	न्यूनतम स्नातक स्तर) 16: 45
13: 56 > 27 50 0	थंडरबोल्ट	(सम्मान स्नातक न्यूनतम मानकों)	16: 00	11: 33	37
60 2	वॉरहॉक	(उच्चतम मानक)	15: 00	10: 55	40
75 5		उपरोक्त मानकों (थंडरबल्ट और वॉरहाक) हैं जहां सभी रंगरूटों को वायु सेना के मूल सैन्य प्रशिक्षण से पहले प्रयास करना चाहिए और इसके अनुसार तैयार करना चाहिए।मुक्तिदाता मानदंड न्यूनतम मानदंड हैं जो एक नियोक्ता की अधिकतम सीमा 75% से कम होने के लिए पहुंचते हैं। ध्यान दें कि ये नियमित वायु सेना के फिटनेस टेस्ट से अधिक हैं और एक नई भर्ती के लिए अनुमति देता है, जब वे अपने पहले असाइनमेंट पर पहुंचने के बाद मानकों में विफल होने के करीब न हों।	किसी भी सैन्य सेवा शाखा की भर्ती के लिए सबसे अच्छी सलाह यह नहीं सोची है कि बुनियादी प्रशिक्षण आपको सेना के लिए आकार देने वाला है। यह ऐसा करेगा, लेकिन यदि आप खराब शारीरिक स्थिति में आते हैं, तो आप थकावट की चोटों, टंडनिटिस, तनाव के फ्रैक्चर जैसे अतिरिक्त चोट की वजह से मानक और / या घायल होने की संभावना नहीं रख सकेंगे। यदि ये चोटें काफी खराब हैं, तो एक भर्ती या तो चोटों के पुनर्वसन में लाया जाएगा या गंभीरता के आधार पर घर वापस भेज दिया जाएगा।	बेसिक ट्रेनिंग से पहले आकार में प्राप्त होने वाली युक्तियां	1 - एक योजना पर जाएं

- यदि आप मूल सैन्य प्रशिक्षण पर शारीरिक रूप से तैयारी नहीं करते हैं, तो आपको घायल हो जाएगा, फिटनेस परीक्षणों पर अपने साथी रंगरूटों के साथ न रखें , और चोट या विफलता की गंभीरता के आधार पर, स्नातक के लिए समय में ठीक नहीं हो सकता है

इसका परिणाम आपको अन्य प्रशिक्षण कक्षाओं में लाया जाएगा या मूल सैन्य प्रशिक्षण को पूरा करने में घर भेजा जा रहा है। आपकी फिटनेस योजना पुस्तकों या लेखों में ऑनलाइन मिल सकती है लेकिन इसमें पुश-अप, बैठो, पुलअप और चलना शामिल होना चाहिए।

2 - प्रारंभिक रूप से सक्रिय हो जाना प्रारंभ करें

सैन्य प्रशिक्षण एक पूर्णकालिक नौकरी है और बुनियादी प्रशिक्षण कई हफ्तों के लिए लंबा दिन और रात हो सकता है। सुबह बाहर काम करने की आदत में प्रवेश करना, स्कूल जाने या दिन के दौरान काम करना, फिर शाम को एक और कसरत, खेल या अध्ययन की तरह कुछ करना, कार्य के लंबे दिनों के लिए शरीर और मन को तैयार करने के तरीके हैं। कोई 30 मिनट की जिम रूटीन नहीं है जो आपको सैन्य प्रशिक्षण के पूरे दिन तैयार करता है। आपको समय जानने के लिए सीखना होगा।

3 - यदि आवश्यक हो तो वजन कम करें अगर आप अधिक वजन वाले हैं, या अधिकतम ऊँचाई या शरीर के वसा वाले मानकों के पास, भी जल्दी ही शुरू हो जाते हैं क्योंकि आप मूलभूत प्रशिक्षण के लिए प्रस्थान करने में सक्षम नहीं होंगे यदि बॉर्डरलाइन अधिक वजन

गैर-प्रभाव एरोबिक गतिविधियों से शुरू करें, फिर प्रशिक्षण और फिटनेस परीक्षण के कठोरता के लिए ठीक से तैयार करने और कैलेस्टेनिक्स में चलने में प्रगति करें।