क्या आप नकारात्मक कर्मचारी हैं?

क्या आप अपने संगठन में नकारात्मकता के संस्कृति का हिस्सा हैं? जब आप उन लोगों से घिरे रहते हैं जो आपके कार्यस्थल के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं, तो नकारात्मकता की भावना से खुद को दूर करना मुश्किल है।

क्या आप खुद को कुछ या अधिक समय से काम करने के बारे में नकारात्मक बोलते हैं? क्या आप अपने सहकर्मियों की नकारात्मकता से बोझ महसूस करते हैं? क्या आप कार्यस्थल वार्तालापों में भाग लेते हैं जो आपको आशावाद के सूखा छोड़ देते हैं?

और, क्या आप हर रात काम के बारे में अपने परिवार से शिकायत करते हैं?

कुछ बिंदु पर, आपको एक विकल्प बनाने की आवश्यकता होगी: नकारात्मकता के अंतराल में भाग लेने या मुक्त करने के लिए और अपने लिए एक अलग कार्यस्थल बनाने के लिए। क्या आप अपनी उम्मीदें और सपने और हफ्ते में 40 घंटे (साथ ही अपने परिवार और दोस्तों के साथ काम के समय के साथ दुःख साझा करने के घंटे) नकारात्मकता में रहना चाहते हैं?

या, क्या आप अपने संगठन में एक तत्व या उपसंस्कृति में मौजूद नकारात्मकता से मुक्त होने के लिए तैयार हैं? क्या आप अपनी खुद की नकारात्मकता का सामना करने के लिए और एक अलग दृष्टिकोण को देखने के लिए तैयार हैं?

आप उन लोगों के साथ खड़े हो सकते हैं जिन्होंने स्वयं अपने संगठन में नकारात्मक अस्तित्व में इस्तीफा दे दिया है। या, आप उन लोगों से जुड़ सकते हैं जो एक अधिक सकारात्मक संस्कृति को पसंद करते हैं और जो नकारात्मक कर्मचारियों के इस समूह की तुलना में उनके समय, ऊर्जा और विचारों को अलग तरह से बिताते हैं।

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नकारात्मकता के चक्र से मुक्त होने के लिए आप क्या कर सकते हैं और एक नकारात्मक कर्मचारी के रूप में अपनी प्रतिष्ठा को छोड़ सकते हैं।

(हाँ, यदि आप नकारात्मक हो गए हैं, तो यह प्रतिष्ठा मौजूद है - क्षमा करें।)

• पहचानें कि आप इंसान हैं और कभी-कभार स्थितियों का अनुभव करते हैं जिसमें आपको उन निर्णयों को पूरा करना होगा जिन्हें आप पूरी तरह से समर्थन नहीं करते हैं। आप अपने शब्दों, कार्यों, गैर-मौखिक व्यवहार या आवाज से नकारात्मकता में योगदान नहीं करना चाहते। फिर भी, आप वास्तव में कार्य करना चाहते हैं ताकि आप भरोसेमंद और विश्वसनीय हो।
• अपने आप को अच्छी तरह से समझें कि जब आप नकारात्मक हो जाते हैं तो आंतरिक रूप से पहचान लेते हैं उन विचारों को रोकें जो आपकी नकारात्मकता को चला रहे हैं अपनी आत्माओं को नीचे खींचने के बारे में चिंता करना बंद करो अपने विचारों को आपसे कुछ बदलें या ऐसा करने के लिए तत्पर हैं। अभ्यास के साथ, आप सकारात्मक मनोदशा के क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने मन को प्रशिक्षित कर सकते हैं।
• आपके सिर में छोटी सी आवाज को भी प्रशिक्षण की आवश्यकता है यदि आप पूरे दिन नकारात्मक विचारों की निरंतर धारा सुनते हैं, तो आपको धीरे से याद दिलाना होगा कि आपने उस बात को बदलने का फैसला किया है। जब आवाज नकारात्मक बोलने लगती है, तो उसे उस शब्दों में बदलें, जो सकारात्मक को समर्थन देते हैं I
• काम की परिस्थितियों के बारे में जागरूक रहें जिसमें आप आमतौर पर रक्षात्मक या नकारात्मक बनते हैं क्योंकि आप उनके बारे में जानते हैं, जब आप प्रतिक्रिया कर रहे हैं और अपनी सामान्य नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचने की पहचान करने का प्रयास करें(कुछ लोग ये समझते हैं कि आप कैसे जा सकते हैं और अपने गर्म बटन को जानबूझकर बोलने के लिए कहें।)
• एक समय निकालें या दूर चलें जब आप एक तनावपूर्ण स्थिति। कुछ मिनट अकेले ही आपकी प्रतिक्रिया और संपर्क बदल सकते हैं।
• जब आप किसी दिशा, नकारात्मक, एक घोषणा, असाइनमेंट या वार्तालाप पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दें, अपने सबसे अच्छे मामले परिदृश्य परिणाम के बारे में सोचें आप निर्णय को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपने और अपने कार्य दल के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं। अपने आप से पूछें कि आप अपना समय व्यतीत करने और शिकायत करने के बजाय अपने इच्छित परिणाम बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।
• अपने काम और जीवन के सकारात्मक पहलुओं के बारे में हर दिन सोचने में अकेले कुछ समय व्यतीत करें। आप नकारात्मक सोच पर अपने सभी समय का खर्च नहीं करना चाहते अगर इसके बारे में सोचने के लिए कुछ भी सकारात्मक नहीं है, तो उस जीवन की जांच करें जिसे आप बनाना चाहते हैं। एक शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं या भाग लेते हैं जिसे आप आनंद लेते हैं।
• ये गतिविधियां आपके मन को साफ करने में मदद कर सकती हैं और वे आपके विचारों के लिए एक अलग फोकस प्रदान करते हैं। देखभाल के साथ खुद का इलाज करें
• अपने आप को मत मारो या दूसरे निर्णय लेने या गलतियों पर खुद को न सोचें। आप इंसान हैं आप सीखो; आप बढ़ते हैं। बड़ी तस्वीर पर फोकस; दिन-प्रतिदिन में फंसकर मत बनो। यह पहचानें कि आप जिस चीज़ को सचमुच नियंत्रण करते हैं वह है कि आप जो भी स्थिति पैदा करते हैं या अनुभव करते हैं उसे आप किस तरह प्रतिक्रिया और चुनना पसंद करते हैं। मुझे भरोसा है कि ये विचार आपको किसी भी नकारात्मकता को संबोधित करने में आपकी मदद करेंगे, जो आप व्यक्तिगत रूप से अपने कार्यस्थल का अनुभव करेंगे।

आप अपनी नकारात्मकता के प्रभारी हैं इसे अपना बनाओ।

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