साक्षात्कार तनाव से कैसे बचें

क्या आप नौकरी की तलाश कर रहे हैं और साक्षात्कार पर जोर दिया है? तुम अकेले नहीं हो। नौकरी के साक्षात्कार मुश्किल हो सकते हैं, भले ही आप उनमें से बहुत से चले गए हों। साक्षात्कार के चारों ओर चिंता का उच्च स्तर जीवन को मुश्किल बना सकता है, और नौकरी लैंड करने की संभावनाओं को भी तोड़ सकता है।

साक्षात्कार के आसपास कुछ चिंता सामान्य है, और एक उम्मीदवार के रूप में वास्तव में आपके ध्यान को तेज कर सकते हैं दूसरी ओर, यदि आप पूरी तरह से जोर दे रहे हैं तो आप अच्छी तरह से साक्षात्कार नहीं जा रहे हैं।

सफलता की साक्षात्कार की कुंजी, चिंता को नियंत्रण में रखने के लिए है ताकि तनाव का प्रबंधन प्रबंधनीय हो। यहां पूर्व साक्षात्कार के प्रबंधन और नौकरी के इंटरव्यू के दौरान कुछ सुझाव दिए गए हैं, ताकि आप प्रक्रिया को आसानी से संभाल सकें और आपके साक्षात्कारों को आगे बढ़ा सकें।

इंटरव्यू तनाव से बचने के लिए युक्तियाँ

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पूरी तैयारी साक्षात्कार तनाव को आसान करने की ओर एक लंबा रास्ता तय कर सकता है अपने सबसे अधिक प्रासंगिक कौशल की पहचान करें, उदाहरणों या उपाख्यानों को साझा करने के लिए तैयार रहें, जो दिखाते हैं कि आपने काम करने के लिए उन शक्तियों, स्वयंसेवक, शैक्षणिक या सह-पाठयक्रम भूमिकाएं कैसे लागू कीं और आपने कुछ सकारात्मक परिणाम कैसे उत्पन्न किए हैं।

नौकरी साक्षात्कार के लिए तैयार करने के तरीके यहां दिए गए हैं यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो इंटरव्यू वास्तव में तनावपूर्ण हो सकते हैं तैयार होने में आपकी सहायता करने के लिए इनवॉटर के सुझावों की समीक्षा करें।

अपनी लक्षित कंपनी को अच्छी तरह से अनुसंधान करें, और यह साझा करने के लिए तैयार रहें कि फ़ोकस में नियोक्ता और नौकरी आपके हितों के साथ क्यों मेल खाता है। यहां एक कंपनी को कैसे खोजना है

पुरानी कहावत "अभ्यास परिपूर्ण बनाता है" साक्षात्कार पर लागू होता है अधिक परिचित साक्षात्कार आपको लगता है, इस प्रक्रिया के साथ आपको कम चिंता होगी। सलाहकारों, सलाहकारों और दोस्तों के साथ मिलो या अभ्यास साक्षात्कार के लिए मिलो अपने पृष्ठभूमि के बारे में जानकारी साझा करने में आत्मविश्वास हासिल करने के लिए पूर्व छात्रों या व्यक्तिगत संपर्कों के साथ जितना संभव हो उतने जानकारी साक्षात्कारों का आयोजन करें।

के लिए एक ज़ोरदार नौकरी खोज का आयोजन जितना संभव हो उतना साक्षात्कार तैयार करें किसी भी एक साक्षात्कार से जुड़े तनाव संभवतः कम हो सकता है अगर आपके पास आग में कई अन्य लोहा हैं नौकरी खोज को प्रभावी तरीके से कैसे जानें

नकारात्मक विचारों से बचने की कोशिश करें

साक्षात्कार के आसपास तनाव अक्सर हमारी धारणाओं से प्रभावित होता है, या प्रक्रिया के बारे में हम जो बयान करते हैं चिंता को उत्तेजित करने वाले विचारों को पहचानना और उनका मुकाबला करने से चिंता का स्तर कम हो सकता है

कुछ नकारात्मक विचार जो आपकी चिंता के स्तर को बढ़ा सकते हैं, इसमें शामिल हैं:

"मुझे यह नौकरी देनी है, या मैं निराश बेरोजगार हूं।" इस विचार को इस बात पर बल देना है कि कोई भी साक्षात्कार निर्धारित नहीं करेगा आपका काम भविष्य एक अच्छा काम करने के लिए अन्य विकल्प और अन्य अवसर होंगे।

"मैंने यह जवाब गड़बड़ कर दिया, मैं टोस्ट हूं, और मुझे यहाँ कभी भी काम पर रखा नहीं जाएगा।" एक गरीब जवाब आम तौर पर किसी उम्मीदवार को विचाराधीन नहीं दस्तक देता है।एक साक्षात्कार एक परीक्षण की तरह है, नौकरी पाने के लिए 85 या 90 हो सकते हैं।

"मुझे डर है कि वे मुझे एक सवाल पूछेंगे जो मुझे रोकता है और मैं मूर्ख हूं।" अगर आप अच्छी तरह से तैयार हैं, तो आप आम तौर पर कुछ जवाब साझा कर पाएंगे जो आपकी ताकत पर सकारात्मक ढंग से दर्शाता है ।

यदि आप वास्तव में स्टम्प्ड हो गए हैं, तो कुछ कहें, "यह एक बढ़िया सवाल है, क्या मैं कुछ अतिरिक्त विचार कर सकता हूं और आपको वापस मिल सकता हूं?" आप अपने अनुवर्ती संचार के हिस्से के रूप में प्रश्न में जवाब भी दे सकते हैं।

"इस काम के लिए मैं कोई भी योग्य नहीं हूं।" इंटरव्यू से पहले अपनी योग्यता की मानसिक रूप से समीक्षा करें ताकि स्वयं को समझ सकें कि आपके पास सही सामान है

सफलता पर फोकस

कई एथलेटिक और नौकरी के डिब्बों का मानना ​​है कि सफलता की छवियों को देखने के दौरान प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और चिंता कम हो सकती है। अपने साक्षात्कारकर्ता के साथ सकारात्मक बातचीत की अक्सर कोशिश करें, विशेष रूप से आपके साक्षात्कार के तुरंत ही घंटों में।

काउंसलर्स छूट की तकनीक की सलाह देते हैं, जैसे प्रगतिशील मांसपेशी छूट या साँस लेने का अभ्यास, चिंता का प्रबंधन करने के लिए एक मार्ग के रूप में। यदि साक्षात्कार के चारों ओर आपकी चिंता अत्यधिक है, तो आप अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने के लिए मनोवैज्ञानिक को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं और प्रभावी तरीके से रणनीतियों को विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

याद करने के लिए एक अन्य बिंदु यह है कि अगर आपको यह नौकरी नहीं मिली है, तो दूसरा एक होगा यह सिर्फ मेरे लिए नहीं था यह एक सीखने का अनुभव देखें और अगले मौके पर आगे बढ़ें।

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