लक्ष्य निर्धारित करना - बड़ी चीज़ों को पूरा करने के लिए छोटा सोचो

प्रत्येक दिन (या सप्ताह या महीना) करने के लिए चीजों की सूची बनाना और आपके द्वारा किए गए आइटमों को चेक करना सिर्फ एक और चीज़ की तरह लग सकता है जब ठीक से किया जाता है, पूरा कार्य पूरा करने के लिए आपको अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है और आप को प्रेरित करने के लिए छोटे भावुक पुरस्कार प्रदान कर सकते हैं।

बड़ी चीज़ों को पूरा करने के लिए छोटा सोचो

यदि आपके सभी लक्ष्यों में दीर्घकालिक उद्देश्यों को शामिल किया गया है या आपकी परियोजनाएं बड़ी हैं और इसमें शामिल हैं, तो उन्हें कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं कि आप दैनिक आधार पर जांच कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप एक चेक वस्तु "स्मिथ प्रोजेक्ट पर दो घंटे काम कर सकते हैं।"

आइटमों की जांच करने से आपको लगता है कि आप वास्तव में कुछ और पूरा कर रहे हैं परिणाम है। बच्चों को इस कारण जन्मदिन और छुट्टियों के दिन उलटी गिनती - प्रत्येक चरण (दिन) जो उन्हें अपने लक्ष्य के करीब लाती है कुछ छोटे भावनात्मक इनाम प्रदान करता है

चरणों में प्रगति को मापना धूम्रपान छोड़ने या अपना वजन कम करने का सबसे प्रभावशाली उपाय है। धूम्रपान करने वालों को अपने जीवन के बाकी के लिए छोड़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाता, बल्कि एक बार एक सफलता के रूप में एक दिन गिनने के लिए कहा जाता है। डायटरों को बताया जाता है कि भारी मात्रा में वजन कम करने के भारी काम पर ध्यान केंद्रित न करना - एक चुनौतीपूर्ण काम है जो कुछ भी कोशिश करने से पहले दे सकते हैं, और इसके बजाय पहले पांच पाउंड को खोने पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और फिर दूसरा , और दुसरी।

यदि आपको कुछ लक्ष्यों को पूरा करने में परेशानी हो रही है, तो अपनी नकारात्मकता को नहीं लेना चाहिए क्योंकि आप केवल एक चित्र को देखकर बहुत कुछ महसूस कर रहे हैं, लेकिन पराजित हो गए हैं; यह केवल आपको और अधिक अप्रभावी और कम शक्तिशाली महसूस करने के लिए कारण होगा।

इसके बजाय, अपने लक्ष्यों को देखो जो कि बहुत बड़ा या अवास्तविक हो सकता है अपनी सूची में एक नया आइटम बनाएं जो आप कर सकते हैं

कमियों और विफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने लक्ष्यों और कदमों को आगे बढ़ाने के लिए उन्हें और अधिक यथार्थवादी और आसान बनाने के लिए कदम।

जिस तरह से छोटी चीज़ों को प्राप्त करना बहुत भावपूर्ण पुरस्कार प्रदान कर सकता है

रास्ते से छोटी चीजें प्राप्त करना आपको बड़े कार्यों पर बेहतर ध्यान देने में मदद कर सकता है

जब आप छोटी चीजें (जैसे फोन कॉल करने की तरह) ढेर करते हैं, तो आपको उन सभी छोटी चीजों को अचानक एक बड़ी बात के साथ मिलकर सामना करना पड़ता है। एक हफ्ते तक कपड़े धोने के ढेर को बताने के बारे में सोचें - मोज़े की जोड़ी जोड़े स्वयं के लिए ज्यादा नहीं होती है, लेकिन एक हफ्ते के शर्ट, पैंट, तौलिये आदि के साथ मिलकर अपना एक छोटा कपड़े धोने का भार दो या तीन में बदल जाता है आपको इससे निपटना होगा

एक चीज लाने की कोशिश करें जो आप करना करने से नफरत करते हैं, या यह आपके दिमाग से आपके दिन जल्दी से शुरू हो रही है। यह आपके दिमाग की पीठ में नहीं बैठेगा और आपको अपराधी हो जाएगा और आप आसानी से अगली परियोजना पर जा सकते हैं।एक जोड़ा प्लस: आप वास्तव में कुछ नहीं करना चाहते हैं, पूरा करने के बारे में आपको अच्छा लगेगा।

याद रखें, हम सभी को कुछ मनोवैज्ञानिक बढ़ाने और भावनात्मक पुरस्कार की आवश्यकता होती है, ताकि हम अपने, दूसरों के बारे में और जो कुछ हम करते हैं, उसके बारे में अच्छा लगे। व्यापार दुनिया में, यश, प्रशंसा और धन्यवाद अक्सर बिना कहा जा रहा है। लक्ष्यों को स्थापित करना और उन्हें पूरा करना एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आपके और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

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अधिक तेज़ और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे काम करें

चरण 1: अपना कार्य दिवस प्रारंभ करने से पहले एक योजना बनाएं

सबसे महत्वपूर्ण कदम आप अधिक कुशलता से काम करने के लिए ले जा सकते हैं ताकि एक योजना बनाई जा सके।

चरण 3 - रोकथाम करना रोकें, लेकिन जब आवश्यक हो तो कार्य को निपटा जाए हम में से बहुत से चीजें बंद कर दीं क्योंकि हम उन्हें पहली जगह में करने के लिए परेशान करते हैं - खासकर अगर हमें लगता है कि यह किसी और की जिम्मेदारी है