काम से प्रेरित रहने के बारे में जानें, विशेषकर तब जब काम से प्रेरित रहना सीखें

काम पर कमजोर लग रहा है? अगर आप उस चारों ओर मोड़ना चाहते हैं और प्रशंसा और स्वीकृति के अधिक योग्यता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप जो काम करना नहीं कर सकते वह अपने प्रदर्शन की पर्ची है।

कुछ लोगों को आंतरिक रूप से प्रेरित किया जाता है और मुश्किल काम के साथ आगे बढ़ने में कठिनाई होती है-भले ही उन्हें मान्यता मिल जाए या नहीं। किन्तु मैं? मैं वैसा नहीं हूँ। जब मैं कड़ी मेहनत के घंटों में डाल रहा हूं, तब मैं बिना खुलकर महसूस कर सकता हूं।

शायद आपको भी, आगे बढ़ने के लिए नियमित रूप से सफलता, मान्यता, प्रोत्साहन महसूस करने की जरूरत है यदि हां, तो आपको काम से प्रेरित रहना मुश्किल हो सकता है जब आपको कम खर्चीला लगता है।

अवमानना ​​के नुकसान

यदि आप दो लोगों को लेते हैं और उनमें से एक को अपनी कड़ी मेहनत के लिए $ 1, 000 का बोनस देते हैं और पांच मिनट का एक और बात करते हैं तो आप उनकी कड़ी मेहनत की सराहना करते हैं और उनका क्या मतलब है कंपनी के लिए, क्या आप सोचते हैं कि आप सफल होने के लिए और प्रेरित होकर दूर चलेंगे?

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लोकप्रिय धारणा के विपरीत, यह मौद्रिक इनाम के साथ नहीं है। लगभग हर मामले में, जिस व्यक्ति को मौखिक रूप से बताया गया है कि उनकी सराहना की जा रही है, वह अधिक प्रेरित होने जा रहा है।

यह उदाहरण उन कर्मचारियों को होने वाले खतरों के बारे में बताता है जो कम खर्चीला महसूस करते हैं लोगों को कार्यस्थल में मूल्यवान महसूस करने की सराहना और शक्ति की आवश्यकता है।

द ऊर्जा परियोजना के अध्यक्ष और मुख्य कार्यकारी अधिकारी टोनी श्वार्टज ने "लोगों की लिफ्टों को सचमुच सराहना करते हुए महसूस किया"

"सबसे बुनियादी स्तर पर, यह हमें सुरक्षित महसूस करता है, जो कि हमें अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए मुक्त करता है यह भी उत्साही है जब हमारा मान खतरे में महसूस करता है, जैसा कि अक्सर होता है, यह चिंता बन जाता है, जो मूल्यों को बनाने से हमारी ऊर्जा नालियों को हटा देता है और हटा देता है "

समस्या यह है कि आज के कारोबारी संस्कृति में कई कर्मचारी अपने नियोक्ताओं द्वारा सराहना नहीं करते हैं।

परिणामस्वरूप, प्रेरणा और उत्पादकता में अक्सर कमी होती है यह एक खतरनाक लूप बनाता है जहां सराहना की कमी काम की कमी की ओर ले जाती है और कार्यस्थल में घर्षण पैदा करती है।

यह सिर्फ इतना नहीं है कि प्रशंसा की कमी के कारण उत्पादन प्रभावित होता है, हालांकि - यह वास्तव में तनाव और चिंता के रूप में शारीरिक नुकसान का कारण बनता है। एक प्रसिद्ध अध्ययन के मुताबिक, जिन कर्मचारियों को उनके मालिकों द्वारा गलत आलोचना की जाती है, वे उन लोगों की तुलना में कोरोनरी रोग की 30 प्रतिशत ऊंची दर देते हैं जो प्रशंसनीय महसूस करते हैं।

"कार्यस्थल में ही, शोधकर्ता मारिशियल लॉसडा ने पाया है कि उच्च प्रदर्शन वाली टीमों में, सकारात्मक प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति 5 से 6 के अनुपात के द्वारा नकारात्मक प्रतिक्रिया की तुलना में अधिक है।" श्वार्ट्ज़ जारी है "इसके विपरीत, कम प्रदर्शन वाली टीमों का अनुपात है। 36 से 1 के लिए। "

अगला, आपको नकारात्मकता पूर्वाग्रह की अवधारणा पर एक नज़र रखना होगायह पूर्वाग्रह, जो मानव मस्तिष्क में अंतर्निहित रूप से निर्मित होता है, का कहना है कि नकारात्मक अनुभवों को सकारात्मक लोगों की तुलना में आसानी से याद किया जाता है। नकारात्मक उत्तेजनाओं के कारण मस्तिष्क की चेतावनी चीखती है, जबकि सकारात्मक उत्तेजनाओं में केवल अस्थायी संतोष होता है।

"आपके मस्तिष्क की अलार्म घंटी - अमिगडाला (आप इन छोटे बादाम के आकार के दो क्षेत्रों में से एक हैं, जो आपके सिर के दोनों ओर से एक है) - अपने न्यूरॉन्स के लगभग दो-तिहाई उपयोग बुरी खबर देखने के लिए करता है: रिक हेन्सन, पीएचडी डी। कहते हैं, "एक बार यह अलार्म लगता है, नकारात्मक घटनाओं और अनुभवों को स्मृति में तेजी से संग्रहित किया जाता है - सकारात्मक घटनाओं और अनुभवों के विपरीत, जिसे आमतौर पर आयोजित करने की आवश्यकता होती है अल्पकालिक स्मृति बफ़र्स से लंबी अवधि के भंडारण में स्थानांतरित करने के लिए एक दर्जन या अधिक सेकंड के लिए जागरूकता। "

जब आप ने नकारात्मकता पूर्वाग्रहों की दिशा में हमारे जन्मजात प्रवृत्ति के साथ प्रशंसा महसूस करने की जरूरत महसूस की, तो यह देखना आसान है कि इतने सारे लोगों को काम पर क्यों प्रेरित किया जाए। यह एक गंभीर समस्या है कि व्यवसाय- एक व्यक्तिगत और सामूहिक आधार पर-के माध्यम से काम करने की आवश्यकता है।

5 कार्यप्रणाली पर काम करने के लिए शीर्ष तरीके जब आप अनुमानित महसूस करते हैं

अमेरिकी श्रमिकों के गैलप पोल के अनुसार, 65 प्रतिशत लोग काम पर प्रशंसा की कमी महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं। और यह भावना नकारात्मकता, कम मनोबल, और उत्पादकता कम हो जाती है

इसलिए, अगर आपको कम अफसोस लगता है, तो कम से कम आप अकेले नहीं हैं लेकिन इसके साथ ही कहा जा रहा है, यहां कुछ व्यावहारिक चीजें हैं जो आप निराशा से दूर रहने और प्रेरित रहने के लिए कर सकते हैं।

1।

छोटी जीत पर ध्यान दें। हमारे पास उन दिनों थे जहां कुछ भी हमारे रास्ते नहीं जाने लगता है एक बड़ी बैठक के ठीक पहले प्रिंटर जाम। एक ग्राहक आपको वापस कॉल नहीं करेगा। आप अपनी सफेद शर्ट पर कॉफी फैल सकते हैं आपका बॉस किसी अन्य चीज़ को पहचानता है जो आपने वास्तव में किया था।

"इस तरह के दिनों में, यह कभी-कभी छोटी जीत की तलाश में मदद कर सकता है," बाज़ारिया मैट कीनर ने सलाह दी है। "उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको वास्तव में एक बड़ी प्रस्तुति पर शुरू करना है यह व्यापार के करीब होने के कारण है, लेकिन आप इस पर आगे बढ़ना नहीं कर सकते। एक तीसरे मिनट के लिए रिक्त प्रस्तुति डेक पर घूरने के बजाय परियोजना को एक तरफ रखकर और 'काटने के आकार' को कुछ करना "

जब आप छोटी जीत की तलाश करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को नकारात्मक उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करते हैं यह नकारात्मकता पूर्वाग्रह का मुकाबला करता है और आपको सकारात्मक चीजों के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करता है जो हो रहा है।

2।

लक्ष्य के साथ स्वयं को प्रेरित करें इंसान होने की अद्भुत बात यह है कि आपके पास अपने लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने में खुशी की क्षमता है। वास्तव में, आप आत्म-प्रशंसा को बढ़ावा दे सकते हैं

चूंकि आपको अपने वरिष्ठ अधिकारियों से सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, इसलिए आपको अपना लक्ष्य निर्धारित करना पड़ सकता है और आपकी प्रगति को ट्रैक करना पड़ सकता है।

"उद्यमी जॉन बोइटनॉट ने सुझाव दिया कि" यदि यह प्रेरणा आपके काम से भिन्न हो, तो इससे एक दृश्य प्रतिनिधित्व प्राप्त करें "। "यदि आप किसी ग्राहक सहायता लाइन पर कॉल का जवाब देते हैं, तो आप प्रत्येक सप्ताह के टिकटों की संख्या के चार्ट को देखते रहेंयदि आप अपने नियोक्ता के लिए भुगतान की प्रक्रिया करते हैं, तो एक महीने से दूसरे को भुगतान करने वाले आपूर्तिकर्ताओं के लिए आपके द्वारा किए गए सुधारों को ट्रैक करें "

जब आप ऐसा करते हैं, तो आप आंतरिक प्रेरणा बना सकते हैं। हालांकि यह वरिष्ठ अधिकारियों से सकारात्मक प्रोत्साहन को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, लेकिन यह आपको निर्जन समय के दौरान चलने के लिए एक छोटे से सांत्वना के रूप में कार्य करता है।

3।

कार्य से पहले व्यायाम करें कभी-कभी प्रेरणा का सर्वश्रेष्ठ स्रोत कार्यालय के बाहर से आता है। विशेष रूप से, काम करने के लिए जाने से पहले सुबह में काम करने से बहुत कुछ मिलता है चाहे पास के जिम में एक क्रॉसएफ़िट सत्र या पड़ोस के चारों ओर एक जोग, कुछ शारीरिक गतिविधि करने से आपको बेहतर लगता है कि आप कौन हैं, जो केवल मानसिक धैर्य को मजबूत करता है

यदि आप काम से पहले काम करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी प्रगति का एक ठोस लॉग बनाते हैं आदर्श रूप में, आपको इस लॉग को अपने कार्यालय में एक दृश्यमान जगह में रखना चाहिए। जब आपको हराया जाता है और आपके पास कोई प्रेरणा नहीं है, तो लॉग पर एक नज़र डालें और ध्यान दें कि इस क्षेत्र में आप कितनी अच्छी तरह कर रहे हैं आप कुछ सकारात्मक भावनाओं को अपने काम में वापस दिन के लिए स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए।

4।

अपने काम का महत्व पहचानें बहुत से लोग कम खर्चीला महसूस करते हैं और प्रेरणा की कमी महसूस करते हैं क्योंकि वे अपने काम के महत्व को देखने में विफल रहते हैं। हालांकि यह अंततः अपने मालिक को इस महत्व को व्यक्त करने के लिए है, अगर आपको इस क्षेत्र में कोई समर्थन नहीं मिल रहा है, तो आपको अपना खुद का प्रतिबिंब करना पड़ सकता है

सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि एक निश्चित काम बेकार है, लेकिन गहरी खाइये। आप सिर्फ एक बिक्री कॉल नहीं बना रहे हैं आप किसी ऐसे उत्पाद को बेचने के लिए बिक्री कॉल कर रहे हैं जो किसी और के व्यवसाय के लिए मूल्य प्रदान करेगा। क्या वे उत्पाद खरीदते हैं, इससे उन्हें अपना व्यवसाय बढ़ाना और उनके परिवार का समर्थन करने में मदद मिलेगी यह आपकी कंपनी की निचली रेखा को भी जोड़ देगा, जिससे आपको और आपके सहकर्मियों के लिए विकास और नए अवसर मिलेगी।

देखें कि विक्रय कॉल के रूप में किसी चीज़ के जरिए सोचने से आप अपने काम के मूल्य की पूरी तरह से सराहना कर सकते हैं? यह काफी आसान है कि आप बस किसी भी कार्य या उद्देश्य के साथ कर सकते हैं

5।

बोलो ऊपर कभी-कभी तथ्य यह है कि आपको अपने स्वामित्व का अनुभव नहीं लगता है तो आपके बॉस ने पूरी तरह से ध्यान नहीं दिया है। वे इतना व्यस्त हो सकते हैं कि वे महसूस नहीं करते कि आप इस तरह से महसूस कर रहे हैं। यदि आपको संदेह है कि यह मामला हो सकता है, तो बोलने से डरो मत।

आप किसी प्रजनन के बच्चे के रूप में नहीं आना चाहते हैं, इसलिए रणनीतिक होना चाहिए कि आप बातचीत से कैसे संपर्क करते हैं। समझाओ कि आप कभी-कभी ऐसा महसूस करते हैं कि आप उम्मीदों पर नहीं रह रहे हैं और उन तरीकों पर चर्चा करते हैं जिनसे आप सफल बने रहने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। अगर कुछ नहीं, यह आपके मालिक को यह बताता है कि आप कहां खड़े हैं

आत्मविश्वास की खोज और प्रोत्साहित करें

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रेरणा को प्रोत्साहित करने के बहुत सारे तरीके हैं, अपने वर्तमान नौकरी में प्रशंसा की भारी कमी के बावजूद। कुंजी आत्मविश्वास को बढ़ावा देना है, तब भी जब कोई आपको प्रोत्साहन देने नहीं दे रहा है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप एक कार्यस्थल संस्कृति का निर्माण करने का अपना हिस्सा करते हैं जो प्रशंसा को प्राथमिकता देता है।यहां तक ​​कि अगर आप एक प्रबंधकीय या नेतृत्व की भूमिका में नहीं हैं, तो आप अभी भी छोटी चीजें कर सकते हैं जो लोगों को मूल्यवान समझते हैं।

यहाँ कुछ विचार हैं:

प्रतिदिन एक सह-कार्यकर्ता के बारे में कुछ अच्छा कहने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। यह कह के रूप में कुछ सरल हो सकता है, "मैंने सोचा था कि आपने उस प्रस्तुति पर एक बहुत अच्छी नौकरी की थी तुम्हे गर्व होना चाहिए। "

• लोगों को जरूरत महसूस करना पसंद है किसी को मदद के लिए कहने पर, सुनिश्चित करें कि आप यह समझाते हैं कि आपने विशेष रूप से उनसे बाहर की मांग की है क्योंकि आप जानते हैं कि वे रचनात्मक डिजाइन में अच्छे हैं (या जो भी मामला हो)।
• यदि आप लोगों की एक टीम के साथ एक बड़ी परियोजना पर काम कर रहे हैं, तो कॉफी, स्नैक्स या दोपहर का भोजन एक दिन में लाने पर विचार करें। कड़ी मेहनत के लिए आभार की एक भौतिक टोकन प्रेरणा में तुरंत बढ़ावा देगा।
• विवरण पर ध्यान दें यदि आप किसी विशिष्ट क्लाइंट पर कुछ जानकारी भेजने के लिए किसी से पूछते हैं और वे अपने कार्यालय में लौटने के तुरंत बाद ऐसा करते हैं, तो प्रतिक्रिया के साथ इतनी तेज होने के लिए उनका धन्यवाद करें इन छोटी चीजों को शायद ही दूसरों के द्वारा देखा जाता है
• अपने सह-कार्यकर्ताओं को छोटे तरीकों से सराहना करते हुए, आप एक नई संस्कृति का निर्माण करने का अपना हिस्सा कर सकते हैं। आप देखेंगे कि प्रशंसा के कृत्य संक्रामक हो जाते हैं। इससे पहले कि आप जानते हैं, क्षितिज पर प्रेरणा और खुशी के साथ, एक पूरी तरह से नई संस्कृति उभर सकती है।