कॉलेज के छात्रों के लिए वर्क-लाइफ बैलेंस बनाना

कार्य-जीवन संतुलन बनाना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कॉलेज के छात्रों के लिए संतुलन की कमी भारी हो सकती है अगर स्वस्थ रहने और कल्याण समग्र समीकरण में नहीं है। पूरी तरह से नए और अलग-अलग वातावरण में कोर्स करना, रूममेटस, सह-पाठ्यचर्या संबंधी गतिविधियों, वित्त, व्यक्तिगत संबंध आदि को संतुलित करना उन छात्रों के लिए एक बड़ा परिवर्तन है, जो ऐसी दुनिया से आ रहे हैं जहां उनकी मूलभूत जरूरतों का ध्यान रखा गया था।

तनाव के समय में संतुलन बनाना

तनाव के दौरान कार्य-जीवन संतुलन बनाना और भी महत्वपूर्ण है। यह एक ज्ञात तथ्य है कि समय के दौरान कॉलेज में बीमारियों की एक उच्च घटना होती है, जब छात्रों को अतिरिक्त दबाव में रखा जाता है जैसे कि वे परीक्षाओं के अध्ययन के लिए या प्रोफेसरों द्वारा आवश्यक कई कागजात और प्रस्तुतियों को पूरा करने की प्रक्रिया में हैं। दक्षिणी कनेक्टिकट स्टेट यूनिवर्सिटी के पब्लिक हेल्थ के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। मिशेल कैंसर ने एक दिलचस्प लेख लिखा, "एक अधिक संतुलित कॉलेज जीवन के लिए टिप्स" लेख कई तरीकों पर चर्चा करता है जिससे छात्र अपने जीवन को और अधिक संतुलित कर सकें, जबकि कॉलेज में भाग लेने के दौरान उनकी रोजमर्रा की मांगों को भी पूरा किया जा सकता है।

अपने लेख में तनाव कम करने के लिए कैसे करें कॉलेज में, केल्सी लिन, कॉलेज के छात्रों तनाव कम कर सकते हैं तरीके के बारे में चर्चा करता है। बहुत सारे आराम, व्यायाम, सामाजिक समय, चुपचाप और मजे के लिए समय लेना वह सभी तरह के तरीके हैं जो छात्रों को कॉलेज जीवन की कई मांगों को संतुलित करने के लिए सुझाते हैं।

अपने लेख में, केल्सी तनाव को संभालने और सीखने के तरीके सीखने के लिए दस टिप्स प्रदान करता है जब जीवन बहुत तनावपूर्ण हो जाता है

विशेष रूप से, एक महत्वपूर्ण बदलाव के लिए कॉलेज की कॉल, जहां "छात्र नई जीवन शैली, मित्रों, रूममेट्स, नई संस्कृतियों के संपर्क में और सोच के वैकल्पिक तरीकों सहित कई प्रथम अनुभव करते हैं," हिलेरी रजत के अनुसार, एमएसडब्लू , कैम्पस शांत के लिए एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ

"यदि छात्रों को एक कॉलेज परिसर के नए पर्यावरण के साथ सामना करने के लिए पर्याप्त या तैयार नहीं है, तो वे आसानी से अवसाद और चिंता के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं," हैरिसन डेविस, पीएचडी, सहायक काउंसिलिंग और समन्वयक के प्रोफेसर नॉर्थ जॉर्जिया कॉलेज और स्टेट यूनिवर्सिटी में सामुदायिक परामर्श मास्टर कार्यक्रम, जो लेखिका में शामिल है, Margarita Tartakovsky, एम.एस. द्वारा कॉलेज के छात्रों के बीच अवसाद और चिंता …

समय प्रबंधन

एक अन्य समस्या है जो कॉलेज के छात्र अक्सर सामना कर रहे हैं बहुत सारी गतिविधियों में शामिल है और नहीं जानते कि कैसे "न" कहने के लिए सीखने से खुद को जोर देना है। कॉलेज प्रबंधन के लिए टाइम मैनेजमेंट विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि कॉलेज जीवन हर मिनट में उपलब्ध हो सकता है यदि आप इसे देते हैं।सामाजिक गतिविधियों और दोस्तों के साथ समय व्यतीत करने के लिए समय निकालना बेहद महत्वपूर्ण है परन्तु दबाव महसूस करना है कि आप परिसर में हर सामाजिक समारोह में भाग लेना चाहिए और एक या अधिक खेल, क्लबों और स्वयंसेवक गतिविधियों की एक हिस्से बनने की पेशकश कर सकते हैं, जो छोड़ सकते हैं आप महसूस कर रहे हैं महत्वपूर्ण ऊर्जा के सूखा और zapped चाबी यह है कि ऐसी गतिविधियां जो आपको अच्छा महसूस करती हैं और अपनी बैटरी रिचार्ज करने में आपकी सहायता करती हैं, ताकि आप नए सिरे से ऊर्जा के साथ अपनी प्रतिबद्धताओं और जिम्मेदारियों का सामना कर सकें और उद्देश्य के एक नए सिरे से अर्थ प्राप्त कर सकें।

वर्क-लाइफ बैलेंस तैयार करने की युक्तियां

कॉलेज के छात्र अपनी ऊर्जा का नवीनीकरण कर सकते हैं कुछ सरल और सस्ती तरीके शामिल हो सकते हैं: एक अच्छी किताब पढ़ना, एक अजीब फिल्म या टीवी शो देखकर, एक दौड़, जिम जाने के लिए, एक दिल के साथ दिल बात करने के लिए, या एक अच्छा गर्म बुलबुला स्नान लेने के सरल कार्य के साथ। दैनिक पीसने से बचने के तरीके ढूंढ़ने से आपको एक बार जब आप उस काम पर वापस लौट आएंगे जो आप निस्संदेह प्रतीक्षा करेंगे भले ही इस संतुलन को खोजना चुनौतीपूर्ण हो, यह आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव होगा, प्रयास के लायक होगा।

महाविद्यालय के छात्रों के लिए स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियों पर मिले सर्वोत्तम संसाधनों में से एक आरएनसीएन्ट्रल पर है I कॉम "कॉलेज के छात्रों के लिए 101 स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियाँ" इस संसाधन में उत्कृष्ट जानकारी और सुझाव हैं कि कॉलेज में अपना समय और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए और निश्चित रूप से अधिक संतुलित।