काम पर कल्याण के लाभों के साथ अपनी व्यक्तिगत सुंदरता को बढ़ाने

कई कार्यस्थलों ने कुछ प्रकार के कॉरपोरेट वेलनेस प्रोग्राम की पेशकश शुरू कर दी है जो कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि इन प्रकार के कार्यक्रम अधिकतर व्यायाम करने, स्वस्थ खाने और खराब स्वास्थ्य की आदतों को कम करने पर केंद्रित होते हैं - ये भी काफी उपयोगी होते हैं कि वे अपने व्यक्तिगत कल्याण को अन्य तरीकों से भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

कई तरह से आप एक कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम को उन सभी का लाभ ले सकते हैं जो अंदर से बाहर से आपकी व्यक्तिगत सुंदरता में सुधार कर रही है।

ये कुछ संभव तरीके हैं, जो आप ऐसा कर सकते हैं।

स्वस्थ भोजन योजना का पालन करें

विज्ञान ने सिद्ध किया है कि जब लोग स्वस्थ भोजन करते हैं, तो उनकी सुंदरता बढ़ जाती है आपके स्वाभाविक सौंदर्य को सुधारने के लिए प्रत्येक प्लेट में पांच खाद्य पदार्थ हैं। कई कंपनी-प्रायोजित कल्याण कार्यक्रम स्वस्थ भोजन योजनाओं तक पहुंच प्रदान करते हैं, जिनमें बहुत सारे सब्जियां और फलों, साथ ही कम वसा और कम कार्ब विकल्प शामिल हैं। कुछ कंपनियों ने भी ऑनसाइट या स्थानीय विक्रेताओं के माध्यम से तैयार स्वस्थ भोजन की पेशकश शुरू कर दी है।

इन कल्याण कार्यक्रमों का लाभ उठाएं और दिन का सबसे बड़ा भोजन, दोपहर का भोजन, एक चालाक एक बनाने शुरू करें। वेंडिंग मशीनों से बचें, जो मिठाई स्नैक्स से भरी हुई हैं, और इसके बजाय, पूरे दिन स्वस्थ विकल्पों में बदल जाते हैं।

सौंदर्य ख़त्म करने वाली आदतों को खत्म करना

कई काम करने वाले लोग वर्षों से बुरी आदतों में पड़ते हैं, जैसे कि बहुत अधिक शराब पीना, धूम्रपान करना, नाश्ते छोड़ना, बैठने के लिए और अधिक।

इनमें से हर चीज गरीब समग्र स्वास्थ्य में योगदान करती है। वे प्राकृतिक सौंदर्य को भी कम करते हैं क्योंकि वे आंतरिक समस्याओं, समय से पहले उम्र बढ़ने, वजन बढ़ाने और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। एक कॉरपोरेट वेलनेस प्रोग्राम इन सौंदर्य बस्टर्स से निपटने के लिए किसी को भी मदद कर सकता है

कंपनी-प्रायोजित धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम, वजन घटाने कार्यक्रम या तनाव में कमी करने वाली गतिविधियों में भाग लेने के लिए अभी कदम उठाएं, जिससे आपको अच्छी आदत शुरू करने में मदद मिलेगी, जबकि आप अच्छे के लिए बुरी आदतों को कूच करेंगे।

आपका सौंदर्य फिर से चमकना शुरू हो जाता है जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, पीने और धूम्रपान छोड़ना शुरू करते हैं और अधिक सक्रिय होना शुरू करते हैं।

तनाव कम करें और अपने मनोदय को सुधारें

तनाव कई कार्यस्थलों में एक नंबर एक हत्यारा है यह कर्मचारियों की सगाई, टीम के काम, प्रदर्शन और उपस्थिति सहित कार्यस्थलों में कई समस्याओं के लिए योगदान देता है। लेकिन एक बात जो तनाव अच्छी तरह से करते हैं, लोगों को अपनी नौकरी का आनंद लेने से रोकना पड़ता है और उनके चारों ओर के लोग। खराब प्रबंधित तनाव में क्रोध, अवसाद, और चिंता पैदा होती है - जो हृदय, मन और आत्मा के लिए सभी बुरे हैं समय के साथ, यह खराब स्वास्थ्य और खराब मूड के रूप में बाहर आ जाता है जो शेक करना कठिन है। कोई भी इस तरह महसूस करने के चारों ओर चलना नहीं चाहता है

एक कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम तनाव को कम करने और कार्य अनुभव को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। एक अच्छे मूड में होने का मतलब है कि आप बेहतर रूप से बेहतर दिखने की संभावना रखते हैं क्योंकि भ्रूभंग के बजाय, आप मुस्कुराते रहेंगे और आपके आस-पास के लोगों को सकारात्मक ऊर्जा देंगे।

फिट करने के लिए ऑनसाइट व्यायाम सुविधाएं का उपयोग करें

यह स्पष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन आपकी सुंदरता को बाहर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नियमित अभ्यास कार्यक्रम प्राप्त करना है। लिवस्ट्राँग लेखक ट्रेसी ओ'कोनोर सलाह देते हैं कि व्यायाम करने के 10 तरीके हैं जो आपको अधिक सुंदर लग सकता है और महसूस कर सकता है।

काम में कसरत करने के कुछ लाभों में शामिल हैं अशुद्धियों को पसीना जो त्वचा को छिछला, अधिक स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए परिसंचरण उत्तेजित करता है, और बढ़े हुए कोलेजन के उत्पादन के कारण देरी में देरी

ऑनसाइट कल्याण सेवाएँ प्रत्येक दिन की नियमितता में नियमित व्यायाम को शामिल करना आसान बना सकती हैं दोपहर के भोजन के समय में मिलने वाला एक चलने वाला समूह बनाएं और कंपनी के परिसर के चारों ओर घूमने के 30 मिनट का समय बिताएं। या ऑनसाइट जिम उपकरण या बास्केटबॉल कोर्ट की आपकी कंपनी ऑफ़र का लाभ उठाएं।

हर रात अनुशंसित नींद प्राप्त करें

रात में कम से कम 8 घंटे सो रही एक स्वस्थ वयस्क जीवन शैली का एक घटक है, लेकिन यह एक बेहतर रंग का उत्पादन भी करता है। जबकि नकली एक अच्छी रात की नींद के कुछ तरीके हैं, यह नियमित रूप से सोने का समय अपने जीवन का एक हिस्सा बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। एक कल्याण कार्यक्रम जो फिटनेस मॉनिटरिंग एप्लिकेशन तक पहुंच प्रदान करता है, वह अधिक नींद लेने की आपकी क्षमता को बढ़ा सकता है।

नींद शरीर और मस्तिष्क को स्वयं को बहाल करने में मदद करता है, अर्थात् शरीर को एक ठोस रात के आराम के बाद फिर से नया महसूस करने का मौका मिलता है

आपको खुशी होगी कि आप कॉरपोरेट वेलनेस प्रोग्राम का फायदा उठाते हैं, जहां आप बहुत सारे तनाव-रहित समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जैसे ऑनसाइट मालिश चिकित्सा, कर्मचारी सहायता परामर्श, और व्यायाम कार्यक्रम जो आपको रात में बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद करेंगे।

छवि श्रेय: जमा राशिफल शुद्ध