दैनिक शेड्यूल कैसे सेट करें और इसे स्टिक करने के लिए

"सब कुछ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है "क्या ये आवाज़ परिचित है? आप दिन में अधिक घंटे नहीं बना सकते हैं - हर कोई सामान्य 24 के साथ अटक गया है - लेकिन आप अपना समय गणना करके प्रत्येक घंटे से अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि दिन में 18 घंटे काम करना, या तो चाल आगे की योजना है रात पहले बैठो और अगले दिन अपनी गतिविधियों की योजना बनाएं। यह आपको ये बताएगा कि किसी भी समय आपकी प्राथमिकताओं क्या हैं।

आप कितनी अधिक काम कर सकते हैं, अगर आप हमेशा जानते हैं कि आपको अभी क्या करना चाहिए और आप थोड़ी देर बाद तक इंतजार कर सकते हैं।

प्राथमिकता समय प्रबंधन का महत्वपूर्ण हिस्सा है जब आप पहली बार अपने दिन की योजना बनाने की कोशिश करते हैं, तो आपको यह तय करने में कठिन समय हो सकता है कि आपकी कार्य सूची में कौन से आइटम सबसे महत्वपूर्ण हैं कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ महत्वपूर्ण है। लेकिन अभ्यास के साथ, यह तय करना आपके लिए आसान हो जाएगा कि कौन सा आइटम वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, जो केवल महत्वपूर्ण हैं, और जो उस दिन को पूरा करने के लिए वैकल्पिक हैं या किसी अन्य दिन को बंद किया जा सकता है

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कठिनाई: आसान

आवश्यक समय: 15 मिनट

यह कैसे है:

1. आप जिस चीज को कल पूरा करना चाहते हैं उसकी एक सूची बनाएं सब कुछ शामिल करें, न केवल कार्य से संबंधित कार्य यदि आपको कुत्ते को पशु चिकित्सक के पास लेने या पोस्ट ऑफिस पर एक पैकेज बंद करना है, तो उन कार्यों को सूची में भी जोड़ें।
2. अपने आप से पूछें, "अगर मैं कल उन्हें समाप्त कर देता हूं, तो इस सूची में कौन सी आइटम मेरे जीवन पर सबसे ज्यादा सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा? "उन आइटम को सर्कल करें और उनमें से प्रत्येक के बगल में # 1 लिखें।

1. अपनी दूसरी, तीसरी और चौथी सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं को चुनें और उनके अनुसार लेबल करें।
2. अब एक नई सूची शुरू करें नीचे लिखो कि आप अपने चार उच्चतम प्राथमिकता वाले कार्यों पर काम करने के लिए कितनी बार खर्च करना चाहते हैं। आपको उनको क्रम में रखना या उन्हें दिन की अपनी पहली गतिविधियां बनाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप यह सुनिश्चित करने में सक्षम होंगे कि आप उनमें से प्रत्येक को पूरा करने के लिए खुद के साथ एक नियुक्ति करते हैं प्रत्येक कार्य के लिए समय की एक उचित मात्रा को रोकें
3. अपनी शेष गतिविधियों के साथ कल के कार्यक्रम को भरें इस कार्यक्रम को पत्थर में सेट नहीं करना पड़ता है - वास्तव में, आप लगभग निश्चित रूप से चीजों को स्थानांतरित कर देंगे जैसे कि नए कार्य आते हैं और बूढ़े लोगों को अपने तात्कालिकता खो देते हैं
4. अपना शेड्यूल आपके साथ लाएं और इसे किसी जगह पर पोस्ट करें जहां आप इसे आसानी से देख सकते हैं जैसा कि आप काम करते हैं। यदि आपको कट्टरपंथी परिवर्तन करने की आवश्यकता है, तो आप चीजों को पेंसिल कर सकते हैं या शेड्यूल को चारों ओर बदल सकते हैं।

कुछ अन्य युक्तियां

एक कार्यक्रम निर्धारित करना और उसके साथ चिपके हुए केवल आधी लड़ाई है उस टू-डूसी सूची से निपटने के लिए आपको ऊर्जा और ड्राइव की आवश्यकता होती है और इसे आपकी क्षमता के सर्वोत्तम तक पूरा करने की आवश्यकता होती है। अच्छा समय प्रबंधन कुछ उपायों से शुरू होता है जो आप दैनिक शेड्यूल सेट करना शुरू करने से पहले ले सकते हैं।

• सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है मेयो क्लिनिक के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क जो गर्भवती नहीं है, उसे अगले दिन में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• "नहीं" एक गंदा शब्द नहीं है आप अपने समय पर अनुरोध और मांगों को बंद कर सकते हैं यदि हाँ कह रहे हैं कि आप अन्य काम नहीं करेंगे - जैसे कि आपके दैनिक कार्यक्रम पर। आइए, इसका सामना करें, अगर आपकी सूची में आठ काम करते हैं और आठ लोग आपको "सिर्फ एक छोटी सी चीज़" करने के लिए कहेंगे, तो कुछ देना होगा। यदि आप वास्तव में असुविधाजनक नहीं कह रहे हैं, तो आप जिस प्रतिक्रिया के साथ रह सकते हैं, उसके साथ आइए, ऐसा कुछ, "मैं संभवतः आज यहां नहीं जा सकता, लेकिन यदि आप गुरुवार तक इंतजार कर सकते हैं तो शायद मैं मदद कर सकता हूं।"
• अपना दैनिक शेड्यूल बनाने से पहले एक प्रयोग करें। आप अपने समय के साथ कुछ दिनों या एक हफ्ते के लिए जो भी करते हैं उसका लॉग रखें। प्रत्येक गतिविधि को अपने स्मार्टफ़ोन में नीचे दीजिए या जो कुछ भी आप यात्रा पर हैं, सुविधाजनक है। आप जिन पैटर्नों का पता लगा सकते हैं, उनके बारे में आपको आश्चर्य हो सकता है। इससे आपको समय-नालों की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जो आप अपने जीवन से समाप्त कर सकते हैं, या कम से कम समय-समय पर नियंत्रण के लिए कम कर सकते हैं।