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मरीन कोर की कठिनाइयों के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, रंगरूटों को फिटनेस मानकों को पूरा करना चाहिए, और भर्ती कराया गया मरीन को अपने पूरे कर्तव्य के दौरे के दौरान एक उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस बनाए रखना चाहिए।
इसके लिए, मरीन कोर ने अपनी फिटनेस आवश्यकताओं के अद्यतनों को पेश किया है, जिसमें शारीरिक फिटनेस टेस्ट (पीएफटी), फिटनेस टेस्ट (सीएफटी) के लिए नई आवश्यकताओं और शरीर में वसा के प्रतिशत पर सीमाएं शामिल हैं।
अकेले वजन मापने के बजाय, सेना और अन्य शाखाओं की ऊंचाई व उम्र के आधार पर शरीर में वसा का प्रतिशत और गर्दन और कमर परिधि के माप पर विचार किया जाता है। महिला मरीन भी कूल्हे परिधि माप के अधीन हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य का असर कितना है
शरीर में वसा प्रतिशत सीमा में सबसे हाल के परिवर्तन ने महिला मरीन के लिए ऊंचाई और वजन के मानकों को बढ़ा दिया और मरीन को पीएफटी और सीएफटी पर उच्च अंक प्राप्त करने की अनुमति दी, जो ऊंचाई और वजन मानकों से मुक्त हो। ।
उदाहरण के लिए, यदि एक समुद्री की अधिकतम उम्र उसकी उम्र और ऊंचाई सीमा के लिए 1 9% है, लेकिन वह दोनों पीएफटी और सीएफटी दोनों पर 250 अंक ऊपर चलाते हैं, तो उसे 20 प्रतिशत शरीर में वसा प्रतिशत होने की अनुमति होगी।
परिसंचरण मापन के लिए अपडेट्स
ये परिवर्तन किए गए क्योंकि मरीन को एहसास हुआ कि जब कोई शीर्ष शारीरिक स्थिति में आने के लिए सख्ती का अभ्यास करता है, तो वह अक्सर पेशी के रूप में बल्क जोड़ देगा
यह मरीन के लिए गर्दन, कमर और कूल्हे परिधि को मापने के लिए अधिक सटीक माप उपकरणों का उपयोग करने के लिए बढ़ते कारणों का एक बड़ा हिस्सा है।
शारीरिक मोटी आवश्यकताएं के छूटने के नियम
इसके अतिरिक्त, शरीर की वसा की आवश्यकताओं के लिए छूट अब समुद्री की श्रृंखला में आदेश के पहले सामान्य अधिकारी द्वारा दी जा सकती है।
पहले ऐसे छूट केवल जनशक्ति और रिजर्व मामलों के उप कमांडेंट से ही उपलब्ध थे।
आयु समूहों की व्यापक रेंज सहित
मरीन ने भी अपनी फिटनेस आवश्यकताओं में निहित आयु सीमा की संख्या का विस्तार किया मरीन को चार आयु वर्गों में विभाजित किया जाता था, लेकिन अब आठ अलग आयु वर्गों में विभाजित किया जाता है। इस बदलाव की सिफारिश की गई रिपोर्ट में कहा गया है कि चार आयु वर्गों के लिए "कोई वैज्ञानिक आधार" नहीं था, जो कि 1 9 56 के बाद से एक प्रणाली थी।
यह एक उदाहरण है जहां नई शरीर की वसा की आवश्यकताओं और आयु सीमाएं एक अंतर कर सकती हैं । 30 के दशक के अंत में होने वाली एक महिला को 27 की पिछली कटौती के बजाय 28 प्रतिशत शरीर में वसा रखने की अनुमति दी जाएगी। पुरुष 36 और पुराने को 20 प्रतिशत शरीर में वसा रखने की अनुमति है, जिसे पहले 40 और पुराने पुरुषों के लिए अनुमति दी गई थी।
नीचे मरीन के लिए नवीनतम शरीर वसा मानकों के साथ एक चार्ट है, जो नए युग की सीमाओं में विभाजित है।
| आयु समूह | शरीर में वसा | शरीर में वसा |
| पुरुष | महिलाएं | |
| 17-20 | 18% | 26% |
| 21-25 | 18% | 26% |
| 26-30 | 19% | 27% |
| 31-35 | 1 9%> 99%> 27% 36-40 | 20% |
| 28% | 41-45 | 20% |
| 28% | 46-50 | 21% |
| 29% 51 + | 21% | 29% |
| मरीन जो शरीर में वसा मानकों को पार करते हैं उन्हें एक शरीर रचना कार्यक्रम में रखा जाता है ताकि वे अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। लेकिन जो लोग बार-बार आवश्यक शरीर के वसा के मानकों को बनाए रखने में असफल रहते हैं, वे प्रशासनिक प्रतिबंधों के अधीन हो सकते हैं, जिनमें पछतावा, पदोन्नति से इनकार, रैंक में प्रशासनिक निष्कासन, और यहां तक कि प्रशासनिक निर्वहन भी शामिल हो सकते हैं। |
समुद्री कोर भर्ती वजन और शारीरिक वसा मानक
क्योंकि वे जो काम करते हैं वह कठोर और शारीरिक रूप से टैक्सिंग है , समुद्री रंगरूट शीर्ष स्थिति में होना चाहिए। यहां वजन और शरीर के वसा के लिए मरीन के मानकों हैं। महिलाओं के लिए समुद्री कोर शारीरिक स्वास्थ्य
जानें कि महिलाओं को मरीन के प्रत्येक सेगमेंट में प्राप्त करने की आवश्यकता होगी 'अर्ध वार्षिक फिटनेस टेस्ट: फ्लेक्ड-आर्म हैंग, क्रंच और तीन मील रन समुद्री कोर टैटू (शारीरिक कला) नीति
समुद्री कॉर्प्स व्यक्तिगत रूप से रूढ़िवादी दृष्टिकोण लेती हैं। टैटू के विषय में मरीन कोर नीति है |