क्या आपको आराम से पता है? यहाँ कुछ सुझाव हैं

आराम से? वो क्या है?

क्या आपको कार्यालय में काम छोड़ने में समस्या है? वहाँ हमेशा के लिए और अधिक सामान किया है, सही? हम में से कुछ हर रात हमारी नौकरी छोड़ सकते हैं और अगली सुबह तक नहीं भूल सकते हैं, या आकाश नहीं मना सकते हैं, छुट्टी पर चले जाओ और एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक ईमेल की जांच न करें। अभी तक हम में से बहुत से लोग हमारे साथ काम करने का विरोध नहीं कर सकते हैं, जब दैनिक पीसने से ब्रेक लेना चाहिए। इसके लिए हमें टेबलेट, स्मार्टफोन और हल्के लैपटॉप के रचनाकारों को धन्यवाद देना होगा ताकि यह करने में आसान हो …

या हम करते हैं? यदि हमारे साथ काम करने के लिए इतना आसान नहीं था, तो शायद हमारे पास इसे पीछे छोड़ने में एक आसान समय होगा

काम से एक ब्रेक लेना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है मानो या न मानो, यह आपके नियोक्ता को भी लाभ पहुंचा सकता है यहां तक ​​कि एक संक्षिप्त राहत तनाव से राहत के द्वारा आपके मन और शरीर को ठीक कर सकती है जो आपको शारीरिक रूप से बीमार और भावनात्मक रूप से सूखा कर सकता है। आप पा सकते हैं कि आपको बीमार दिनों की ज़रूरत नहीं है यह निश्चित रूप से आपके नियोक्ता के लिए एक प्लस है जब लोग आराम कर लेते हैं तो वे अपनी नौकरी के लिए और अधिक रचनात्मकता और उत्साह लाने में सक्षम हैं।

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आराम करने के तरीके ढूँढना

काम से समय का समय लेना सबसे अच्छा काम है जिसे आप आराम करने के लिए कर सकते हैं, इसके बदले में तनाव से छुटकारा पा सकते हैं, फिर से उत्साहित कर सकते हैं और अपनी रचनात्मकता को नवीनीकृत कर सकते हैं। हमेशा एक समय में कई घंटों से भी अधिक समय के लिए दूर रहें (कम से कम आप सो जाओ!) आपको अभी भी आराम करने के तरीकों का पता लगाना चाहिए, भले ही इसका मतलब है कि आप इसे थोड़े समय के दौरान कर रहे हैं।

निश्चित रूप से आप अपने स्वयं के कल्याण के लिए समय का एक छोटा सा अंश निकाल सकते हैं। आइए अब आराम करने के कुछ तरीकों पर गौर करें कि क्या आपके पास एक हफ्ते, एक दिन, एक घंटा या सिर्फ कुछ मिनट बचे हैं। यदि आपको बिल्कुल भी समय नहीं मिल रहा है तो आपको पता चल जाएगा कि क्या करना है।

यदि आपके पास एक सप्ताह है:

• एक यात्रा लें दृश्यावली में बदलाव बहुत आराम कर सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवन की बचत एक विदेशी स्थान पर जाने के लिए करना है। कोई भी स्थान जो घर नहीं है, वह परिवर्तन हो सकता है! अगर पैसा एक मुद्दा है, तो ऑफ-सीजन सौदों की तलाश करें, उदाहरण के लिए मौसम के बाद कूलर बदल जाता है, या अन्य बटुए के अनुकूल विकल्प।

यदि आपके पास एक दिन है:

• अपने शहर में एक संग्रहालय, मनोरंजन पार्क या अन्य विशेष आकर्षण का भ्रमण करें। कई संग्रहालयों में प्रवेश-मुक्त दिन हैं आप समूहोन या लिविंग सोशल जैसी साइटों के माध्यम से कई आकर्षण के लिए डिस्काउंट टिकट देख सकते हैं।

यदि आपके पास एक घंटा या दो है:

• व्यायाम जब आप व्यायाम करते हैं तो एंडोर्फिन की रिहाई से तनाव को दूर करने में मदद मिलती है यह अवसाद भी कम करता है
• टहलने के लिए जाएं यदि आपके पास एक पूर्ण व्यायाम दिनचर्या (एक शॉवर के बाद) में संलग्न करने का समय नहीं है, तो अपने कार्यालय के पास पड़ोस के आसपास टहलने या शाम को खाने के बाद रात के खाने के बारे में कैसे।

यदि आपके पास केवल कुछ मिनट हैं:

• मन-शरीर को आराम करने की तकनीक का अभ्यास करेंकुछ त्वरित और आसान योग या ध्यान दिनचर्या खोजने के लिए यूट्यूब पर जाएं

यदि आपके पास कोई समय नहीं है:

• जब आप काम करते हैं तो संगीत सुनें हेडफ़ोन पर रखो और धुनों को चालू करें, लेकिन सिर्फ अगर यह आपके मालिक के साथ ठीक है। एलिज़ाबेथ स्कॉट ने सात सीडी की एक सूची को एक साथ रखा है जो कहती हैं कि छूट और तनाव राहत