शर्मी आपके कैरियर को कैसे प्रभावित कर सकती है?

शर्म। हम में से अधिकांश इसे एक समय या किसी अन्य पर अनुभव करते हैं यह तब हो सकता है जब आप किसी व्यवसाय मीटिंग या पार्टी में चलते हैं और मैत्रीपूर्ण चेहरा नहीं मिलते आपको शर्म महसूस हो सकता है जब आपको किसी को नहीं बताना होता क्योंकि आपको पता नहीं है क्योंकि एक दोस्त आपको उसके साथ नेटवर्क बताता है हम में से अधिकांश कुछ स्थितियों में हिचकते हैं, लेकिन हममें से ज्यादातर लोग इस भावना को ज्यादातर मामलों में अनुभव करते हैं। ये ये लोग हैं जिनके लिए यह गंभीर बाधा हो सकती है।

शर्म क्या है

मानसिक स्वास्थ्य के विश्वकोश के अनुसार, "शर्म की बात को पारस्परिक स्थितियों में असुविधा और / या निषेध के रूप में अनुभवपूर्वक परिभाषित किया जा सकता है जो किसी के पारस्परिक या पेशेवर लक्ष्यों "(हेंडरसन, लिन और फिलिप ज़िम्बार्डो। शील। मानसिक स्वास्थ्य का विश्वकोश सिन डिएगो: शैक्षणिक प्रेस।)।" [शर्मिंदा] हल्की सामाजिक अस्वस्थता से पूरी तरह से सामाजिक भय का निषेध हो सकता है, "इस स्रोत से भी

कई वैज्ञानिक मानते हैं कि शर्म की बात यह है कि हमारे दिमाग में तारों के कारण आनुवंशिक गड़बड़ी होती है। इसका अर्थ यह है कि यदि हमारे माता-पिता शर्मीले हैं तो हम अधिक होने की संभावना रखते हैं। मनोवैज्ञानिक Bernardo Carducci और फिलिप ज़िम्बार्डो का कहना है कि शर्मीले लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है। उन्हें लगता है कि यह वृद्धि तकनीकी प्रगति के कारण होती है जो कम पारस्परिक बातचीत के लिए अनुमति देते हैं। ये तकनीकी प्रगति में स्वचालित टेलर मशीन, वॉइस मेल, और इंटरनेट (हैन्ड्रिक्स, मेलिसा।

"क्यों शर्मीली है?"

यूएसए वीकेंड। COM । )। एक ही लेख में कहा गया है कि अन्य शर्मीले विशेषज्ञ इस वृद्धि के लिए प्रौद्योगिकी को दोषी नहीं मानते हैं बल्कि यह सोचते हैं कि यह सहायक हो सकता है। वे इंटरनेट का उपयोग कर रहे हैं जो सामाजिक रूप से हिचक रहे हैं उनके पारस्परिक कौशल को बेहतर बनाने में मदद करता है। कैरियर का नुकसान

यदि आप शर्मीली हैं, तो आपका कैरियर भुगत सकता है।

निश्चित रूप से, कुछ स्पष्ट कारण हैं यदि आप शर्मीली हैं, तो आप खुद को नौकरी के साक्षात्कार में अच्छी तरह से पेश नहीं कर सकते हैं आप नेटवर्किंग पर अच्छा नहीं होने की संभावना रखते हैं और जब अवसरों का पीछा करने की बात आती है, तो यह पर्याप्त नहीं होगा। कुछ कम स्पष्ट कारण भी हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग शर्मीली हैं वे उन लोगों की तुलना में बाद में अपने करियर को शुरू करने वाले हैं। वे अपने समकक्षों की तुलना में पदोन्नति से इंकार करने की अधिक संभावनाएं रखते हैं, जो अधिक आउटगोइंग हैं वे करियर का चयन करते हैं जो कम पारस्परिक और अधिक अनिश्चित हैं कि किस क्षेत्र का पीछा किया जा सकता है (अजर, बेथ। "जब स्वयं जागरूकता अतिकालिक काम करती है" एपीए मॉनिटर। नवंबर 1995)। कैरियर में एक बार "शर्मीले लोगों को एक कैरियर की पहचान विकसित करने में कठिन समय होता है-एक कैरियर ट्रैक में सक्षम या सफल के रूप में खुद की एक छवि।" इसलिए, जब आप चिंता कर सकते हैं कि आप दूसरों को कैसे मानते हैं, तो आप जिस तरह से अपने आप को देखते हैं वह सबसे बड़ी समस्या हो सकती है।

शर्म पर काबू पाने

रिचर्ड हेमबर्ग के अनुसार, पीएचडी।, जो टेम्पल यूनिवर्सिटी में सामाजिक भय में एक विशेषज्ञ है, शर्म की उत्पत्ति सामाजिक भय के समान है, जो अधिक गंभीर विकार (अजर, बेथ) है। "सोशल फ़ोबिया ट्रिटमेण्ट्स मई फॉर प्रॉब्लम श्याएनेस (1995) "

एपीए मॉनिटर ।)। डॉ। हेमबर्ग सामाजिक भय के बारे में बताते हैं कि "शर्म चली गई जंगली", और कहा है कि "यह लोगों को जीवन की अच्छी चीजों, सामाजिक संपर्क, प्रेम, परिवार से दूर कर देती है।" उन्होंने सामाजिक भय के लिए प्रभावी उपचार की खोज की है, जो अंततः शर्म का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हेमबर्ग और मनोचिकित्सक माइकल लियोबिट्स, एमडी द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) या एक विशिष्ट दवा वाले कई रोगियों ने महत्वपूर्ण सुधार दिखाया हालांकि, जिन लोगों ने दवा प्राप्त की थी, उनमें से बहुत से लोगों ने संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी प्राप्त करने वालों का केवल एक छोटा प्रतिशत किया था। सीबीटी में विशेषज्ञता रखने वाले एक चिकित्सक के साथ कई सत्र एक महत्वपूर्ण बाधा को दूर कर सकते हैं और आपको अपने करियर में आगे बढ़ने की अनुमति दे सकते हैं।

शर्म से पीड़ित कुछ लोगों को चिकित्सा या नशीली दवाओं की तुलना में अधिक सरल उपचार की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, खुद को सामाजिक स्थितियों में उजागर करना प्रभावी हो सकता है कुछ ऐसे काम करते हैं जो उन्हें अपने आरक्षण के बावजूद अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर करते हैं। निम्नलिखित संसाधन आपको शर्म को समझने में मदद कर सकते हैं और आप इसे दूर करने के तरीके खोजने में भी मदद कर सकते हैं।

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