क्या आप एक बहिर्मुखी-कार्यरत कार्यस्थल में अंतर्मुखी हैं?

क्या आप अपने काम के रुकावटों के निरंतर प्रवाह से निराश हैं? क्या आप मौके पर अक्सर महसूस करते हैं जब बैठक में तत्काल प्रतिक्रिया के लिए पूछा गया? क्या आप प्रस्तुतियों, बैठकों, या अन्य समारोहों के बाद सूखा महसूस करते हैं जो आपको बहुत सारी बातें करने की आवश्यकता होती है? क्या आपके सहकर्मियों ने टीम के मंथनों के दौरान आप पर बात की है? क्या आपके कार्यालय का रास्ता भी ज़ोर से है?

यदि आपने इनमें से कई प्रश्नों के लिए हां का उत्तर दिया है, तो आप एक अतिरिक्त वर्चुअल-उन्मुख वातावरण में अंतर्मुखी कार्य की कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं।

ये समस्याएं अभी मुख्यधारा की चेतना में अपना रास्ता बना रही हैं वाम अपरिवर्तित, इन व्यक्तित्व मतभेदों में तनाव हो सकता है, जो अन्यथा प्रतिभावान लोगों में कम प्रदर्शन या बर्नआउट का कारण हो सकता है।

जब चुनौतियां पर्याप्त हैं, अंतर्विधि के लिए प्राथमिकता रखने से आपको अपने चरम पर प्रदर्शन करने से रोका नहीं जाना चाहिए, यहां तक ​​कि किसी काम के माहौल में भी जो अतिउत्पादन का समर्थन करता है आपका परिवेश सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने के लिए आपकी जन्मजात प्राथमिकताओं का समर्थन कर सकते हैं या नहीं हो सकता है, आपको अपने वातावरण की मांगों के आधार पर व्यवहार प्रदर्शित करना सीखना होगा।

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थोड़ा आत्म-ज्ञान और अभ्यास के साथ, आप अपने अंतर्विरोध और आद्यत्विकता वरीयताओं दोनों में-और इन-ट्यून कर सकते हैं।

एक वर्कप्लेस में अंतर्मुखी के रूप में, बहिर्मुखी व्यवहार को मानता है, आपको सामान्य कार्य परिस्थितियों को चुनौती देनी पड़ सकती है यहाँ प्रत्येक स्थिति को कैसे संभालना है इसके बारे में एक टिप है

अपना पर्यावरण अपना ऊर्जा नहीं लाएं

मायर्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक® साधन द्वारा मूल्यांकन के रूप में अंतर्विरोध और निष्कासन, यह बताएं कि क्या आप बाहर की दुनिया (अतिरिक्त जानकारी) के साथ बातचीत के जरिए सक्रिय हैं, या विचारों और विचारों की आंतरिक दुनिया (अंतर्विरोध)

अंतर्विरोध के लिए प्राथमिकता वाले व्यक्ति समान रूप से जीवंत और मनोरंजक रूप में सामाजिक स्थितियों में प्रकट हो सकते हैं जैसे उनके समकक्षों

लेकिन, यहां रगड़ना है: यह एक कीमत पर खर्च आता है- अतिरिक्त व्युत्पन्नता के समान व्यवहार करने के लिए समय की एक महत्वपूर्ण राशि खर्च करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, पहले अध्याय में से एक यह है कि एक व्यक्ति जो अंतरफलक के लिए अभी तक अतिरिक्त व्युत्पन्न उन्मुख फ़ंक्शंस या भूमिकाएं करने की आवश्यकता है, उसे पुन: शुल्क के लिए अकेले समय की आवश्यकता हो सकती है

• युक्ति: ऐसी गतिविधियां पहचानें जो आपकी ऊर्जा को सैप करते हैं, और विघटन के समय के लिए आगे की योजना बनाते हैं। अंतर्विरोध के लिए प्राथमिकता रखने वाले किसी के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अकेले काम करने के लिए अपने कार्यक्रम में पर्याप्त समय शामिल करें और यह कि आप अपने दैनिक समय को बगन्दा बैठकों और शोर वातावरण में सीमित करें।

"स्पॉट पर रखें" महसूस करने से बचें

यदि आपके सहकर्मियों ने अपवित्र व्यवहार को पसंद किया हो, तो वे अपने प्रश्न के निहितार्थों का पूरी तरह से वजन करने का मौका बिना पूर्वकाल में किसी प्रश्न का पूरी तरह से सहज महसूस कर सकते हैं।वे समझ नहीं सकते हैं कि किसी प्रश्न का उत्तर देने से पहले आपको अक्सर अपने विचारों को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

बैठकों के दौरान मौके पर जानकारी के लिए आप को दबाया जा रहा आनंद नहीं होगा। फिर भी, यदि आप एक अतिरिक्त वर्जन-उन्मुख वातावरण में काम कर रहे हैं, तो संभावना यह है कि यह आदर्श है

• युक्ति: अपने सहयोगियों को बताएं कि आपके साथ सबसे अच्छी बातचीत कैसे करें यदि आपको एक प्रश्न का उत्तर देने से पहले सोचने के लिए समय की आवश्यकता है, तो उन्हें यह समझाएं- और एक उत्तर के साथ पालन करें, या उन्हें लगता है कि आप उन्हें डोडिंग कर रहे हैं।
• युक्ति: बैठकों के लिए समय से पहले तैयार करके आप इस उम्मीद का सामना कर सकते हैं जितना अधिक आप अनुमान लगा सकते हैं और पहले से योजना बना सकते हैं, उतना ही सहज और कम तनावपूर्ण होगा जब आप किसी बैठक में टिप्पणी करने के लिए कहेंगे।

तनाव के सिग्नल प्रबंध करना

अपने पसंदीदा व्यवहार से अनुचित तरीके से प्रदर्शन करके बहुत अधिक ऊर्जा को कम करना एक तनावग्रस्त प्रतिक्रिया को जन्म देगा। तनाव के शुरुआती चेतावनी के लक्षणों में यह उल्लेख करना शामिल है कि किसी कर्मचारी ने अपने स्वभाव से पसंदीदा व्यवहार के अतिरंजित रूप में वापस कर दिया है।

उन कर्मचारियों के लिए जो अंतर्विरोध को पसंद करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से आवक बारी करते हैं, तनाव संकेत वापसी के रूप में संभव हो सकते हैं

हालांकि, यदि तनावपूर्ण स्थिति का समाधान अनसुलझा हुआ है, तो बेहोश कार्यों को पूरा हो जाएगा, और कर्मचारी अपने सामान्य व्यवहार वरीयता के विपरीत प्रदर्शित करना शुरू कर सकता है यह हानिरहित लग सकता है, लेकिन क्योंकि आप अपने व्यक्तित्व के इस तरफ के रूप में आरामदायक संचालन नहीं हो सकते, एक तनाव प्रतिक्रिया का नतीजा हो सकता है

यह सामान्य परिस्थितियों में आप की तरह क्या हो रहा है इसके विपरीत के एक अपरिपक्व अभिव्यक्ति का रूप ले लेगा

इसलिए, अगर आपके पास आमतौर पर शांत, आरक्षित स्वभाव होता है, तो अत्यधिक तनाव के कारण आप अस्वाभाविक विस्फोट या अन्य बाहरी अभिव्यक्तियां प्रदर्शित कर सकते हैं।

• युक्ति: विचारों, विचारों और आंतरिक भावनाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करने और निर्देशित करने के लिए अकेले समय लें। आप पूरे दिन नियमित रूप से ब्रेक लगाना चाहते हैं, भी। इन तरीकों में, आप अपनी बैटरी को चार्ज कर रखेंगे और आपके तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखेंगे।

समझें कि तनाव आपके सहकर्मियों को कैसे प्रभावित करता है

एक अति व्यस्तता-प्रचलित परिवेश में एक अंतर्विरोध-उन्मुख कर्मचारी के रूप में, आपको यह भी समझने से फायदा होगा कि तनाव आपके सहयोगियों को कैसे प्रभावित कर सकता है। सहकर्मियों के लिए जो अतिरंजना पसंद करते हैं, अस्वाभाविक रूप से गंभीर या कठोर व्यवहार तनाव का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है - एक बार फिर, सहज प्राथमिकताओं का अतिशयोक्ति।

दूसरी ओर, अगर उसे आगे बढ़ने की इजाजत दी जाती है, तो आपके तनाव से बाहर सहकर्मियों को वास्तव में वापस ले लिया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, अधिक गंभीर तनाव के उनके लक्षण आपके प्रारंभिक चेतावनी के संकेत दर्पण कर सकते हैं, और इसके विपरीत।

• युक्ति: सहकर्मियों के बीच तनाव की शुरुआती चेतावनी के संकेत देखें अत्यधिक तनाव के परिणामस्वरूप विपरीत व्यक्तित्व वरीयता में विस्फोट हो सकता है। इससे पहले चेतावनी के संकेतों को पहचानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यदि तनाव बढ़ता है, तो आप अपने अतिरंजित-उन्मुख सहयोगियों में अधिक गंभीर तनाव के लक्षणों को पहचान नहीं सकते हैं, क्योंकि इन्हें आंतरायिक किया जा सकता है। आपके व्यक्तित्व में जन्मजात और सीखा व्यवहार दोनों शामिल हैं जब कोई व्यक्ति अपने मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व प्रकार का वर्णन करता है, तो वह जन्म से लेकर जन्मजात प्राथमिकताओं का जिक्र कर रहा है। परिणामों में अनुभव, संस्कृति, पारस्परिक संपर्क और शैक्षिक गतिविधियों शामिल नहीं हैं जो जीवन भर में आपके संपूर्ण व्यक्तित्व को ढालें।

यह समझकर कि व्यवहार का एक सेट जन्मजात है और दूसरा सीखा है, आप अपने पूर्ण व्यवहार रेंज को फ्लेक्स करने के लिए सशक्त हैं। इस प्रकार, यदि आपके पास अंतर्मुखी व्यवहार के लिए प्राथमिकता है, तो आप एक अतिरिक्त-प्रचलित परिवेश के भीतर अभी भी श्रेष्ठ प्रदर्शन दे सकते हैं।

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