मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के लिए युक्तियां

जब आप पहली बार मातृत्व अवकाश शुरू करते हैं, तो यह महसूस हो सकता है कि आपके पास कार्यालय से लगभग अंतराल दूर होगी। लेकिन बहुत जल्द इन सप्ताह या छुट्टी का महीना खत्म हो जाता है, और कार्यस्थल की जिंदगी में वापस आना एक कठिन समायोजन हो सकता है

मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के लिए युक्तियाँ

यदि आप अपनी प्रसूति छुट्टी के अंत के करीब आ रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव हैं जो आपको कार्यबल में वापस जाने के लिए तैयार हैं।

कार्यालय के साथ फिर से कनेक्ट करें

अगर काम के बारे में सोचा है, अगर थोड़ी देर हो गई है, तो खुद को एहसान करें: कार्यस्थल संस्कृति में आसानी। दिन से पूरी तरह से बच्चे और कार्यालय के बीच विभाजित होने के लिए पूरी तरह से बिताए जाने वाले दिनों से स्विचन हो रहा है और माता-पिता या कर्मचारी के रूप में आपके लिए अच्छा नहीं है। संक्रमण को चिकनी बनाने के लिए कार्यालय में अपने पहले दिन से पहले कुछ अग्रिम कार्य करें।

• ईमेल या अपने मानव संसाधन विभाग को कॉल करें

यदि आपका एचआर विभाग पहले से संपर्क में नहीं है, तो अपने आप से बाहर पहुंचें। मानव संसाधन में लोग आपको महत्वपूर्ण विवरण जैसे कि कार्यालय में वापस जाने के लिए सबसे अच्छी तारीख, जहां काम का लैक्टेशन रूम स्थित है, और कागजी कार्रवाई के बारे में अन्य जानकारियों को जान सकते हैं और एक काम के दिनचर्या के स्विंग में वापस आ सकते हैं ।

• अपनी वापसी की तारीख निर्धारित करें

सप्ताह में देर से कार्यालय में वापस जाने का उद्देश्य कार्यालय में अपना पहला दिन सोमवार को वापस करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें: कार्यालय में एक पूर्ण सप्ताह वापस एक मुश्किल संक्रमण के लिए बनाता है

एक गुरुवार या शुक्रवार की वापसी की तारीख आपको चाइल्डकैअर, शेड्यूलिंग इत्यादि के साथ किसी भी संभावित मुद्दों को पुन: प्राप्त करने और ठीक करने के लिए सप्ताहांत होने की अनुमति होगी। अपने बॉस तक पहुंचें

• अगर मानव संसाधन पहले से ऐसा नहीं कर पा रहे हैं , अपने ख़ास ख़रीदना को अपनी पहली योजना बनाई तिथि वापस कार्यालय में बताएं। यह चाइल्डकैअर, पंपिंग, या कुछ और के परिणामस्वरूप हो सकता है कि किसी भी समय-समय पर बदलाव को साझा करने का एक अच्छा अवसर हो सकता है

पोस्ट-मातृत्व अवकाश अनुसूची परिवर्तनों के बारे में अपने प्रबंधक के साथ कैसे संवाद करना निश्चित नहीं है? एक नमूना ईमेल संदेश देखें

इन-इंसान मैट-अप की अनुसूची

• काम पर लौटने से कुछ हफ्ते पहले अपने प्रबंधक या सहकर्मियों के साथ मौसमी दोपहर का भोजन या कॉफी कैच होने से सहायक हो सकता है। व्यक्तिगत बैठकें आपको काम गपशप पर पकड़ने, नई परियोजनाओं के बारे में पता करने, और काम के साथ फिर से काम करना शुरू करने का अवसर प्रदान करती हैं। यदि आप पहले से लोगों के साथ नहीं मिल सकते हैं, तो कार्यालय में एक प्राथमिकता के साथ उनके साथ आमने-सामने का समय सुनिश्चित करें। यदि आप प्रसव अवकाश पर तीन महीने के लिए गए थे, तो शायद बहुत कुछ बदल गया हो।

कार्यालय पम्पिंग के लिए तैयार

• क्या आप कार्यालय में पम्पिंग करेंगे? सुनिश्चित करें कि आप पम्पिंग

से पहले काम पर लौट रहे हैं अपने कार्यस्थल पर आप कहां पंप कर सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए मानव संसाधन और सह-कार्यकर्ताओं तक पहुंचें(ध्यान दें कि किफायती देखभाल अधिनियम में स्तनपान के लिए प्रावधान शामिल है: कार्यालयों को गैर-बाथरूम स्थान और माताओं को दूध व्यक्त करने के लिए उचित समय दोनों प्रदान करना होगा।) आप अपने कैलेंडर पर समय को अवरुद्ध करना चाहते हैं ठीक है, तो आप अप्रत्याशित रूप से बैठकों से बाहर बतख नहीं करते सुनिश्चित करें कि आप - और आपका परिवार - आपकी वापसी के लिए तैयार हैं

इससे पहले कि आप काम की दुनिया में वापस आ सके, आपको ज़रूरत होगी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप घर पर तैयार हैं इसका मतलब है कि बच्चों के लिए देखभाल (और बैकअप चाइल्डकैअर) को सूट के लिए योग पैंट स्वैप करने की व्यवस्था से सब कुछ

एक अलमारी की जांच करें

• अपनी कोठरी में एक गहरी गोता लगाएँ और अपने कार्यालय के शीर्ष, पैंट, और स्कर्ट खींचें। कपड़े पर कोशिश करने के लिए जाँच करें कि वे अभी भी उपयुक्त फिट हैं, क्योंकि दोनों गर्भावस्था और स्तनपान आपके आंकड़े को बदल सकते हैं। अपने कपड़े को जो आपके कोठरी में एक प्रमुख जगह में काम करने के लिए अभी भी उपयुक्त हैं, अपनी सुबह को आसान बना दें; यदि आवश्यक हो, तो नए संगठनों को खरीद लें।

एक परीक्षण चलाने के लिए

• अपनी नई सुबह की दिनचर्या के लिए खुद को तैयार करें: एक परीक्षण चलाने की योजना बनाएं, एक अलार्म सेट करने के साथ पूरा करें, शिशु देखभाल में बच्चे को छोड़ दें, और कार्यालय में प्रवेश करें। एक बच्चे के साथ सुबह में तैयार होकर - डेकेयर के लिए एक बैग पैक करना, उसे छोड़ना, सार्थक अलविदा, स्तनपान कराने के दौरान - अपने चलने पर कॉफी की पूर्व-शिशु की सुबह की दिनचर्या की तुलना में अधिक समय ले सकते हैं।

एक परीक्षण चलाने से आपको किसी भी चाइल्डकैअर केंक्स को काम करने और अपने बच्चे और आपके बच्चे के अन्य माता-पिता के साथ अपना नया दिनचर्या विकसित करने का समय मिलेगा।

चाइल्डकैअर ढूंढें - और बैकअप चाइल्डकैअर

• यह अनिवार्य है कि एक दिन हो - संभवतः एक महत्वपूर्ण बैठक, समय सीमा, या प्रस्तुति के रूप में उसी दिन - कि आपका बच्चा बीमार हो जाएगा और आपको इसकी आवश्यकता होगी इस क्षण के लिए तैयार होने से पहले इसे तैयार करें अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बाहर नक्शा करें जो डेकेयर या आपके नानी के लिए प्राथमिक संपर्क होगा। अगर एक अप्रत्याशित पिक-अप आवश्यक है, तो कौन जिम्मेदार होगा? एक रणनीति बच्चे के बीमार दिनों, चिकित्सक का दौरा, और अन्य घटनाओं को समझें जिनसे आप अनपेक्षित रूप से काम छोड़ सकते हैं इसके अलावा संभावित बैक अप केयरकों की सूची विकसित करें - किसी भी ससुराल से माता-पिता के लिए एक दाई के लिए - जो सुस्त उठा सकते हैं यदि दोनों आप और आपके पति के पास तत्काल बैठकें होती हैं तो बच्चे के शॉट्स निर्धारित किए जाते हैं

मानसिक रूप से खुद को तैयार करें

• जिस तरह से बच्चे के साथ पहले दिन एक चुनौती हो सकती है, वैसे ही कार्यालय में शुरुआती दिनों में भी मुश्किल हो सकता है। आप अपने आप को पूरी भावनाएं पा सकते हैं - और यह ठीक है! अपने लिए इस संक्रमण को कम करने के तरीकों के बारे में सोचने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, आप एक दैनिक चेक-इन - या तो एक कॉल, पाठ, या वीडियो चैट - अपने बच्चे के कार्यवाहक के साथ शेड्यूल करना चाहते हैं। या हो सकता है कि यह कार्यालय के लिए एक तस्वीर पैक करने का मामला है।